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Im Körper zuhause: Stressabbau durch achtsame Körperarbeit
Benjamin Graf (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Stress beginnt im Kopf – aber er endet im Körper. Im Körper zuhause zeigt dir, wie du durch gezielte Körperarbeit Stress nicht nur mental, sondern auch körperlich loslässt. Basierend auf modernen Methoden wie Somatic Movement, Atemtherapie, Yoga und Körperwahrnehmung lernst du, Verspannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Das Buch bietet leicht umsetzbare Übungen, achtsame Routinen… und Hintergrundwissen, um deine Selbstregulation zu stärken. Schritt für Schritt findest du zurück in dein Körpergefühl, in Ruhe und innere Stabilität – für mehr Energie, Präsenz und Resilienz im Alltag. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
30.12.2025
Sprache
Deutsch
EAN
9783565148318
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Benjamin Graf
Seitenanzahl
176
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wie Bewegung, Atmung und Wahrnehmung deine innere Balance stärken.
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