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Bücher Ratgeber & Freizeit Englische Bücher Gesundheit Reboot Adrenals: End Burnout Exhaustion
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Reboot Adrenals: End Burnout Exhaustion
Jonathan Hayes (Broschiert, Englisch)
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Beschreibung
Conquer adrenal fatigue with targeted recovery strategies that rebuild your stress-hardy system. Constant hustle triggers cortisol chaos, leading to wired-but-tired days, sleep sabotage, and immune dips—but targeted fixes restore balance fast. Unpack the adrenal cascade: HPA axis overload, why coffee backfires, and nutrient gaps like B-vitamins and magnesium. Arm yourself with phased protocols:… gentle detox mornings, adaptogen powerhouses like ashwagandha and rhodiola, and breathwork to dial down fight-or-flight. Craft salt-balanced meals, nap blueprints, and boundary-setting scripts for work-life reset. Includes 21-day recovery timelines, symptom trackers, and lab test guides to monitor cortisol rhythms. Grounded in functional medicine insights from Dr. James Wilson and recent endocrine studies, this blueprint halts fatigue cycles and unleashes sustained vitality—no quick fixes, just science-driven renewal. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2026
Sprache
Englisch
EAN
9783565151509
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Jonathan Hayes
Seitenanzahl
240
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Proven daily resets to restore energy, kill stress overload, and rebuild resilience from adrenal crash.
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