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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Stuhl Tai Chi 10 Minuten täglich für über 60
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Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Möchten Sie sich wieder leichter, beweglicher und sicherer fühlen – ohne sich zu überfordern?
„Stuhl Tai Chi – 10 Minuten täglich für über 60“ ist ein sanftes, alltagstaugliches Trainingsprogramm, das Sie bequem im Sitzen durchführen können. Ideal für alle, die ihre Mobilität verbessern, neue Kraft aufbauen und gleichzeitig den Geist beruhigen möchten – ganz ohne komplizierte Übungen und ohne… Vorkenntnisse.
Was dieses Buch Ihnen bietet
•Kurze, sichere 10-Minuten-Flows für jeden Tag – perfekt für morgens, zwischendurch oder abends
•Sanfte Tai-Chi-Bewegungen im Sitzen, die Gelenke schonen und die Haltung unterstützen
•Schritt-für-Schritt-Anleitungen, damit Sie sich sofort zurechtfinden – auch als Anfänger
•Mehr Beweglichkeit, bessere Koordination und ein stabileres Körpergefühl im Alltag
•Mentale Klarheit und innere Ruhe durch Atem, Achtsamkeit und fließende Bewegungen
Plus: Mit Illustrationen und Video-Tutorials
Sie lernen die Bewegungen nicht nur aus dem Text, sondern auch visuell: klare Illustrationen helfen beim Nachmachen, und ergänzende Video-Tutorials unterstützen Sie dabei, die Abläufe sicher und korrekt umzusetzen.
Für wen ist dieses Buch geeignet?
•Für Menschen über 60, die sich mehr Beweglichkeit und Kraft wünschen
•Für alle, die eine gelenkschonende, sichere Bewegungsform suchen
•Für Anfänger, Wiedereinsteiger oder Personen mit eingeschränkter Belastbarkeit
•Für alle, die Stress reduzieren und Körper und Geist in Balance bringen möchten
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Setzen Sie sich bequem hin, atmen Sie tief durch und spüren Sie, wie Ihr Körper Schritt für Schritt wieder aufblüht. neu 16,99 € -20 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
10.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565165797
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Noemi Koruhana
Seitenanzahl
148
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Tägliche Übungen, die im Sitzen durchgeführt werden können, sicher und für alle geeignet sind, um Kraft, Beweglichkeit und Haltung wiederzuerlangen.
Auf gebrauchten Artikeln oder Originalverpackungen sichtbare Umwelt-, Nachhaltigkeits- oder Zertifizierungsangaben stammen aus der ursprünglichen Herstellerkennzeichnung. Sie stellen keine eigene aktuelle Umwelt- oder Nachhaltigkeitsaussage von rebuy dar. Maßgeblich für das Angebot sind ausschließlich die von rebuy in der Artikelbeschreibung angegebenen Produkteigenschaften.
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