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Bücher Ratgeber & Freizeit Lebenshilfe & Alltag Panikattacken überstehen: Sofortmaßnahmen für akute Angstzustände
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Panikattacken überstehen: Sofortmaßnahmen für akute Angstzustände
Benedikt Lang (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Eine Panikattacke fühlt sich lebensbedrohlich an – ist sie aber nicht. Dieses Buch gibt Ihnen konkrete Werkzeuge an die Hand, um den Sturm zu überstehen und Ihre Kontrolle zurückzugewinnen.
Sie lernen Sofortmaßnahmen kennen, die Sie während einer Panikattacke anwenden können: Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems, Grounding-Methoden zur Rückkehr in die Gegenwart und kognitive Strategien… gegen katastrophisierende Gedanken. Jede Technik wird Schritt für Schritt erklärt, damit Sie sie auch in Stresssituationen abrufen können.
Das Buch behandelt außerdem Langzeitstrategien: wie Sie Auslöser identifizieren, Panikattacken vorbeugen und Ihr Selbstvertrauen im Umgang mit Angstzuständen aufbauen. Sie erfahren, was physiologisch während einer Panikattacke geschieht und warum diese Symptome – so beängstigend sie auch sind – keine Gefahr darstellen.
Praktisch, klar strukturiert und sofort umsetzbar – ein verlässlicher Begleiter für Menschen, die unter Panikattacken leiden. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
12.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565168101
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Benedikt Lang
Seitenanzahl
152
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Bewährte Techniken zur Beruhigung Ihres Nervensystems und praktische Strategien für den Ernstfall
-.-
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