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Raus aus dem Gedankenkarussell: Wenn Grübeln das Leben blockiert
Anna-Lena Müller (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Beschreibung
Ständiges Grübeln über Vergangenheit und Zukunft raubt Ihnen die Gegenwart – und hält Sie davon ab, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen.
Dieses Buch zeigt, warum Ihr Gehirn zum Überdenken neigt und wie dieser Schutzmechanismus zur Falle wird. Sie lernen, zwischen produktivem Nachdenken und destruktivem Grübeln zu unterscheiden, Gedankenschleifen zu erkennen und zu unterbrechen, bevor sie… Sie überwältigen. Sie erfahren, wie Overthinking mit Angst, Perfektionismus und mangelndem Selbstvertrauen zusammenhängt.
Das Buch bietet konkrete Ausstiegsstrategien: Achtsamkeitstechniken zur Rückkehr in die Gegenwart, kognitive Umstrukturierung für wiederkehrende Sorgen und Verhaltensaktivierung, um aus der Denkstarre ins Handeln zu kommen. Sie lernen, Unsicherheit auszuhalten statt sie wegdenken zu wollen, und entwickeln Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Probleme im Moment zu lösen.
Einfühlsam, praktisch und befreiend – für alle, die genug haben vom Leben im Kopf und stattdessen präsent, lebendig und handlungsfähig werden möchten. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
12.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565167722
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Anna-Lena Müller
Seitenanzahl
228
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wie Sie übermäßiges Nachdenken stoppen, im Moment ankommen und wieder aktiv statt reaktiv leben
-.-
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