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Gehirnoptimierung: Neuroplastizität durch evidenzbasierte Methoden
Thomas Kuhn (Broschiert, Deutsch)
Optischer Zustand
Beschreibung
Das Gehirn bleibt lebenslang formbar durch Neuroplastizität – die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dieses Buch erklärt die konkreten Mechanismen: wie Bewegung BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) erhöht und Neurogenese fördert, welche Ernährungsfaktoren die Blut-Hirn-Schranke überwinden (Omega-3, Polyphenole), warum Schlaf Gedächtniskonsolidierung ermöglicht und wie kognitives… Training bestimmte Hirnareale stärkt. Sie erfahren evidenzbasierte Interventionen für optimale Hirnfunktion: spezifische Bewegungsprotokolle für kognitive Verbesserung, Ernährungsstrategien zur Reduktion von Neuroinflammation, Stressmanagement-Techniken gegen Cortisol-Schäden und welche Lernmethoden Neuroplastizität maximieren. Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung ohne Nahrungsergänzungs-Hypes. Für alle, die ihre kognitive Leistung verstehen und gezielt verbessern möchten. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Details
Erscheinungsdatum
13.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565169610
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Thomas Kuhn
Seitenanzahl
164
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Die wissenschaftlich belegten Lebensstilfaktoren und Interventionen, die Gedächtnis, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit steigern
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