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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Schlaf: Gehirnreinigung und kognitive Gesundheit
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Schlaf: Gehirnreinigung und kognitive Gesundheit
Paul Schulz (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Das Gehirn nutzt Schlaf für essenzielle Reinigungsprozesse, die wache Phasen nicht leisten können. Dieses Buch erklärt die konkreten Mechanismen: wie das glymphatische System während des Tiefschlafs toxische Proteine (Beta-Amyloid, Tau) aus dem Gehirn entfernt, warum Schlafmangel diese Reinigung verhindert und Alzheimer-Risiko erhöht, welche Schlafphasen (REM vs. Tiefschlaf) unterschiedliche… kognitive Funktionen unterstützen und wie Schlafqualität Gedächtniskonsolidierung beeinflusst. Sie erfahren evidenzbasierte Strategien zur Optimierung nächtlicher Gehirnreinigung: Schlafposition (Seitenlage erhöht glymphatischen Fluss), Schlafhygiene-Protokolle für mehr Tiefschlaf, Timing und Vermeidung von Substanzen, die Schlafarchitektur stören. Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung für alle, die langfristige kognitive Gesundheit schützen möchten. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
13.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565169597
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Paul Schulz
Seitenanzahl
148
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Die nächtlichen Reinigungsmechanismen des Gehirns und evidenzbasierte Schlafstrategien zur Prävention kognitiven Abbaus
-.-
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