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Atmen, wenn alles zu viel wird: Die stille Intelligenz deines Nervensystems
Thomas Kuhn (Broschiert, Deutsch)
★★★★★
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Beschreibung
Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der Körper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sicherheit, den viele von uns vergessen haben. Dieses Buch erforscht, wie unser Nervensystem auf Angst reagiert – und weshalb einfache Atemmuster oft mehr bewirken können als hektische Gedankenberuhigung. Es erklärt, warum Atmung eng mit dem Vagusnerv,… der Stressregulation und unserem Gefühl von Sicherheit verbunden ist. Durch einfühlsame, neuropsychologisch fundierte Perspektiven zeigt das Buch, wie verschiedene Atemtechniken helfen können, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entlastung wiederzufinden – nicht als Technik, die Angst „besiegt“, sondern als Weg, sensibler auf sich selbst zu hören. Statt Atemübungen als schnelle Entspannungstricks zu sehen, lädt dieses Buch dazu ein, den Atem als Beziehung wahrzunehmen: eine fortlaufende Kommunikation zwischen Körper, Geist und Emotion. Es macht verständlich, warum bewusster Atem uns nicht nur entspannt, sondern uns zurück in den gegenwärtigen Moment bringt – dorthin, wo Sicherheit überhaupt erst spürbar wird. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
17.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565180233
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Thomas Kuhn
Seitenanzahl
156
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wie bewusste Atmung Angst reguliert, innere Sicherheit stärkt und den Körper zur Ruhe bringt
-.-
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