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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Dein Nervensystem braucht Sicherheit, nicht Entspannung
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Dein Nervensystem braucht Sicherheit, nicht Entspannung
Kerstin Adler (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Schlafmeditation verspricht Entspannung. Geführte Übungen, beruhigende Stimmen, Atemtechniken. Aber für viele funktioniert es nicht. Statt Ruhe kommt Unruhe. Statt loszulassen, wirst du wacher. Dein Körper kann nicht abschalten, auch wenn dein Verstand es will. Das Problem ist nicht die Technik – das Problem ist, dass dein Nervensystem sich nicht sicher genug fühlt, um loszulassen.
Dieses Buch… untersucht, warum Entspannungsübungen für manche Menschen nicht funktionieren. Es beleuchtet die Rolle des autonomen Nervensystems: Solange es in Alarmbereitschaft ist, interpretiert es Ruhe als Gefahr. Meditation wird zur Überforderung, nicht zur Erholung. Tiefe Ruhe entsteht nicht durch Technik, sondern durch Regulation – durch das Gefühl, dass es sicher ist, die Kontrolle abzugeben.
Mit Einblicken aus Polyvagal-Theorie, Traumaforschung und somatischer Psychologie erforscht das Buch, wie Schlaf ohne Zwang möglich wird. Es geht nicht um bessere Meditationen, sondern um die Frage: Fühlt sich dein Körper sicher genug, um zu ruhen? Welche alten Überlebensreaktionen halten dich wach? Wie schaffst du innere Sicherheit, bevor du versuchst zu entspannen?
Für alle, die verstehen möchten, warum ihr Körper nicht zur Ruhe kommt – und wie Schlaf durch Nervensystem-Regulation statt Willenskraft entsteht. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
29.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565206414
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Kerstin Adler
Seitenanzahl
212
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Verstehen, warum Meditation nicht hilft – und wie tiefe Ruhe durch Regulation entsteht
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