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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Eiskalt gesund
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Optischer Zustand
Beschreibung
Frieren ist unangenehm, aber gesund. Der Sportwissenschaftler Sascha Weber erklärt in „Eiskalt gesund“, warum wir in unseren überheizten Wohnungen unser thermoregulatorisches System verkümmern lassen. Weber entfernt sich vom esoterischen Hype um Wim Hof und konzentriert sich auf die harte Physiologie der Kälteexposition. Das Buch erklärt die Funktion des „braunen Fettgewebes“, einer Art… körpereigener Heizung, die Kalorien verbrennt, um Wärme zu erzeugen, und die bei den meisten Erwachsenen inaktiv ist. Weber zeigt, wie man durch regelmäßige Kältereize (kalte Duschen, Winterbaden, dünnere Kleidung) dieses Gewebe reaktiviert und damit den Stoffwechsel ankurbelt und Entzündungen senkt. Weber gibt einen pragmatischen Stufenplan für Anfänger: Vom „Schottischen Wechselduschen“ bis zum Eisbad im See. Er warnt vor Risiken (Afterdrop) und erklärt, warum Kälte das beste Training für die Blutgefäße ist. Ein Buch für alle Frostbeulen, die lernen wollen, die Kälte nicht zu fürchten, sondern als Jungbrunnen zu nutzen. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
30.01.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783565211029
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Sascha Weber
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Wie Kälte unser Immunsystem härtet und braunes Fett aktiviert
-.-
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