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Beschreibung
Jeff Nippard, professioneller Natural Bodybuilder und Trainer, hat mit der Muskel-Leiter eine einzigartige, wissenschaftlich fundierte Methode entwickelt, mit der jeder – unabhängig von seinem Leistungsniveau – seine Fitnessziele erreichen kann. Anhand von 12 grundlegenden Prinzipien, erläutert mit einem anschaulichen „Geländer- und Sprossen-Modell“, zeigt der Autor, wie man beginnen und sich… Schritt für Schritt steigern kann. Dabei ist jedes Prinzip auf individuelle Trainingsziele anwendbar. Dank Jeffs leicht verständlichen Erklärungen zu den wissenschaftlichen Grundlagen des Muskelaufbaus wird der Leser zu seinem eigenen Fitnessexperten. Die Muskel-Leiter umfasst: 20 Trainingsprogramme für alle Erfahrungsstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen Flexible Workouts, mit denen Ziele je nach Zeitplan in 2 bis 6 Tagen pro Woche erreicht werden können Ein Kapitel über Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Cardio-Training Detaillierte Foto-Demonstrationen für mehr als 80 Übungen Wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung zur Erstellung eines flexiblen Ernährungsplans, der die Trainingsergebnisse verbessert neu 48,00 € -33 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
29.04.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783689361280
Herausgeber
Next Level Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Jeff Nippard
Seitenanzahl
384
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Dein 12-Schritte-Trainingsprogramm für einen starken, gesunden Körper.
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Hersteller: NXT LVL GmbH, An der Dornwiese, 2, Gräfelfing, Deutschland, info@nextlevelverlag.de, NXT LVL GmbH
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