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Das Low Carb Abnehm Kochbuch

Kathrin Hansen (Gebundene Ausgabe, Deutsch)

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  • Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden
  • z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover
  • Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Genuss statt Verzicht – schnell, alltagstauglich, effektiv Abnehmen im Alltag scheitert selten an fehlendem Willen, sondern an Zeitmangel, Stress und dem Gefühl, ständig verzichten zu müssen. Genau hier setzt das „Low Carb Abnehm Kochbuch“ von Kathrin Hansen an: Rezepte, die sich unkompliziert in deinen Tag einfügen, satt machen und richtig gut schmecken – ohne kompliziertes Equipment und ohne stundenlanges Kochen. Kathrin weiß, wovon sie spricht: Mit einer konsequenten Umstellung auf Low Carb und einem gesünderen Lebensstil hat sie 65 Kilogramm abgenommen und ihr Leben komplett verändert. Auf ihrem erfolgreichen YouTube-Kanal begleitet sie seit Jahren Tausende Menschen auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. In diesem Buch bündelt sie nun ihre praxiserprobten Lieblingsrezepte. Statt trockener Theorie bekommst du eine Küche, die funktioniert: von proteinreichen Frühstücksideen und Meal-Prep über vegetarische Gerichte bis hin zu Fisch- und Fleischrezepten, Dips, Soßen und Desserts. Viele Gerichte fühlen sich an wie „Cheaten“, sind es aber nicht: Low-Carb-Brot, das „brotig“ schmeckt, das Crispy Sandwich mit Zucchini-Boden oder Kathrins berühmte Low-Carb-Pizza sind echte Highlights, wenn du Brot vermisst, aber dich trotzdem Low Carb ernähren möchtest. Und weil Umsetzung alles ist, sind die Schritte bewusst einfach gehalten, damit du wirklich ins Tun kommst. Alltagstaugliche Low-Carb-Rezepte, die schnell gehen und satt machen High-Protein-Fokus für einen starken Start in den Tag und lange Sättigung Große Vielfalt: Frühstück, Meal Prep, vegetarisch, Fisch, Fleisch, Salate, Dips, Süßes Ohne kompliziertes Equipment – viele Rezepte auch ideal für Airfryer, Ofen oder Pfanne Mit QR-Codes zu den Rezepten als Videos für ein noch einfacheres Nachkochen Motivation aus echter Erfahrung: von 127 kg zu neuem Lebensgefühl Tipps und Tricks aus Kathrins eigener 65-kg-Abnahme Inklusive Lebensmitteltabellen zum schnellen Nachschlagen Dieses Buch ist für dich, wenn du dich gesünder ernähren und abnehmen möchtest, ohne dass dein Alltag Kopf steht. Du bekommst Rezepte, die nach Genuss schmecken, Struktur geben und dir zeigen: Der nächste Schritt muss nicht perfekt sein, er muss nur machbar sein. Mit Kathrins Ansatz wird aus „Ich müsste mal“ ein „Ich zieh’s durch“, und zwar Teller für Teller.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
26.05.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783969677100
Herausgeber
Eulogia Verlags GmbH
Sonderedition
Nein
Autor
Kathrin Hansen
Seitenanzahl
200
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Geniale und schnelle Low-Carb- und High-Protein-Rezepte zum gesunden Abnehmen im stressigen Alltag – Inkl. Meal Prep, Brot-Rezept, Dips, Desserts, vegetarischer Gerichte sowie praktischer Lebensmittellisten mit Nährwertangaben
Schlagwörter
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Thema-Inhalt
WBHS3 - Kochen: kohlenhydratarme Ernährung WBVG - Kochen: Salate WBVH - Kochen: Saucen WBVM - Kochen: Hauptgerichte WBVQ - Kochen: Desserts WBC - Kochen für Singles WBHS2 - Kochen: glutenfreie Ernährung WBHS4 - Kochen: eiweißreiche Ernährung WBHS5 - Kochen: zuckerarme / zuckerfreie Ernährung WBR - Kochen: Partys und besondere Anlässe WBSC - Kochen mit speziellem Zubehör oder Techniken: Heissluftfritteusen / Airfryer WBTC - Kochen / Essen nach Zutaten: Huhn und anderes Geflügel WBTR - Kochen / Essen nach Zutaten: Ei, Käse und Milchprodukte WBJ - Vegetarisches Kochen und Vegetarismus VFMD - Diät und besondere Ernährung WBF - Schnelle und einfache Küche WBTB - Kochen / Essen nach Zutaten: Fleisch und Wild WBTF - Kochen / Essen nach Zutaten: Fisch und Meeresfrüchte WBTH - Kochen / Essen nach Zutaten: Kräuter, Gewürze, Öl und Essig WBTJ - Kochen / Essen nach Zutaten: Reis, Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und Körner WBTM - Kochen / Essen nach Zutaten: Obst und Gemüse WBTP - Kochen / Essen nach Zutaten: Pasta und Nudeln WBVD - Kochen: Suppen und Vorspeisen WBVR - Rezepte: Sandwiches, Picknicks, Lunchpakete WBVS21 - Pizzas and pizza making WBVS1 - Kuchen und Torten: Dekoration, Glasuren & Zuckerkunst
Höhe
240 mm
Breite
17 cm

Hersteller: Eulogia Verlags GmbH, Gänsemarkt 43, Hamburg, Deutschland, 20354, info@eulogiaverlag.de, info@eulogiaverlag.de

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