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Muskelentspannung nach Jacobson
Anja Schwarz (Taschenbuch, Deutsch)
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Beschreibung
Ist der Arbeitstag anstrengend, spürt man, dass die Muskeln verspannt sind – man bekommt Kopfweh oder der Rücken schmerzt. Soforthilfe für alle Stressgeplagten leistet die Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelentspannung (PMR) genannt. Das konzentrierte Anspannen bestimmter Muskeln, das plötzliche Lösen dieser Anspannung und das intensive Nachspüren bewirken eine sofortige… Entlastung für Körper und Seele. Die Methode ist überall anwendbar und leicht zu erlernen. Als eine der wichtigsten Entspannungsmethoden wird sie von Ärzten und Krankenkassen empfohlen. Dieser Ratgeber "Muskelentspannung nach Jacobson" (BLV Buchverlag) und die dazugehörige CD leiten durch die 16-stufige Vollentspannung. Zwei weitere komplette Programme führen in vier und in sieben Stufen zur Entspannung. Kurzprogramme – zum Beispiel fürs Büro oder das Warten im Stau – bauen Stress ab und entspannen schnell in Alltagssituationen. Diplom-Psychologin Anja Schwarz studierte Psychologie in Gießen und Regensburg, absovierte eine Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin beim "Verein zur Förderung der klinischen Verhaltenstherapie" und erhielt die Approbation zur Psychologischen Psychotherapeutin. Nach mehrjährige Tätigkeit an der "Psychosomatischen Klinik Windach" ist sie seit 2000 in eigener Praxis tätig. Diplom-Psychologe Aljoscha Schwarz studierte in Kanada und Deutschland Philosophie, Psychologie, Pädagogik, Musikpädagogik und Sprachen. Sein besonderes Interesse gilt der Gehirnforschung. Seit 1989 arbeitet er als Schriftsteller, Übersetzer, Komponist und Philosophischer Lebensberater. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.06.2011
Sprache
Deutsch
EAN
9783835408661
Herausgeber
BLV ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Serien- oder Bandtitel
BLV Entspannung & Meditation
Sonderedition
Nein
Autor
Anja Schwarz
Seitenanzahl
64
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
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