Schwanger werden mit der Louwen-Diät: Mit wissenschaftlich fundierter Ernährung die Hormongesundheit unterstützen, optimale Empfängnisvoraussetzungen schaffen und sich ausgewogen, gesund und rundum köstlich Richtung Kinderwunsch schlemmen Sie warten sehnlich aufs Wunschkind, aber bisher hat es noch nicht geklappt? Deshalb wollen Sie jetzt Ihre Hormone für die Schwangerschaft in optimale Balance bringen und fragen sich, wie Sie hier auf natürliche und ganzheitliche Weise einen Beitrag leisten können? Das klappt kinderleicht mit der Louwen-Diät, und dieses Kochbuch präsentiert Ihnen die besten Rezepte! Wer schwanger werden möchte, braucht vor allem einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Doch insbesondere bei PCOS, latenter Insulinresistenz oder Übergewicht bringt die glykämische Last schnell verwertbarer Kohlenhydrate den oft aus dem Gleichgewicht. Die Diät nach Dr. med. Frank Louwen setzt genau hier an: Minimierung der Last durch sorgfältig ausgewählte Ernährung, die den Eisprung begünstigen und das Einnistungsfenster optimieren kann – und das geht auch noch Hand in Hand mit Genuss und vollem Geschmack! In diesem Buch entdecken Sie eine Riesenauswahl an hormonfreundlichen Köstlichkeiten für jeden Anlass und Geschmack, bei der Veggies, Fleisch- & Fischfreunde gleichermaßen auf ihre Kosten kommen und vom Frühstück über die leichte Mahlzeit bis hin zu Hauptspeisen, Snack oder Dessert jederzeit gesund und optimal ausgewogen aus dem Vollen schöpfen. Stundenlang in der Küche stehen? Muss nicht sein! Denn die Rezepte glänzen mit alltagstauglicher und kinderleichter Ruckzuck-Zubereitung, die dank einfacher Anleitung auch ungeübten Köchen problemlos gelingt. Frühstück, Brote & Aufstriche: Ob morgens oder zur Brotzeit – mit Hafer-Bananen-Porridge mit Walnüssen, Tofu-Rührei mit Spinat, Zucchini-Hirse-Dinkelbrötchen oder Tofu-Karotten-Aufstrich unterstützen Sie geschmackvoll Ihre Hormonbalance. Suppen, Salate & Snacks: Buchweizen-Kürbis-Suppe, Rote-Linsen-Suppe mit Kokosmilch, Gurken-Avocado-Salat mit Radieschen oder Quinoa-Sushi punkten als leichte Mahlzeit oder für zwischendurch. Fleisch & Fischgerichte: Lammragout mit Kichererbsen, Puten-Gemüse-Wok mit Sesam, Garnelenpfanne mit Brokkoli oder Lachs-Bowl mit Edamame sind herzhaft-deftige Fruchtbarkeitshilfen. Vegetarisch-vegane Schlemmereien: Köstlichkeiten wie Quinoa-Gemüsepfanne mit Fetakäse, Hafer-Karotten-Frikadellen, Linsenbratlinge mit Joghurtdip oder veganes grünes Tofu-Curry überzeugen nicht nur eingefleischte Veggies. Süßes & Getränke: Süßkartoffel-Brownies, Hafer-Apfel-Crumble, Kurkuma-Ingwer-Tee oder Beeren-Kefir mit Leinsamen liefern Naschglück und Genuss pur. Mit diesem Buch bringen Sie Geschmack, Gesundheit und Hormonbalance ganz einfach unter einen Hut und schaffen optimale Voraussetzungen fürs Babyglück. Ob Sie Ihrer Fruchtbarkeit gezielt auf die Sprünge helfen wollen, perfekt vorsorgen oder ausgewogen ernährt durch die Schwangerschaft kommen – hier finden Sie leckere Inspiration. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

16.07.2026

Sprache

Deutsch

EAN

9783757619978

Herausgeber

Edition Lunerion

Sonderedition

Nein

Autor

Mareike Langner

Seitenanzahl

140

Auflage

Einbandart

Unbekannter Einband

Schlagwörter

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Thema-Inhalt

VFDW - Frauengesundheit

Höhe

210 mm

Breite

15 cm

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Schwanger werden mit der Louwen Diät: Das Kochbuch mit den leckersten Rezepten für Hormonbalance und natürliche Fruchtbarkeit – inkl. Frühstück, Brotrezepten, Dips & Getränken

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