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Der Umwelt zuliebe
Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen
John P. Forsyth (Unbekannter Einband, Deutsch)
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Beschreibung
Menschen mit Ängsten und Sorgen haben sich ihre Angst nicht ausgesucht, sie ist einfach da. Versuche, die Gedanken zu «managen» oder die Sorgen, die Furcht und Panik loszuwerden, führen häufig zu Frustration und Hilflosigkeit. Mit dem in diesem Buch vorgestellten Selbsthilfeprogramm, welches auf dem neuartigen Ansatz namens Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) basiert, können Menschen mit… Ängsten lernen, ihr Leben von der Angst zurückzugewinnen, ohne zuerst ängstliche Gedanken und Gefühle kontrollieren zu müssen. Sie können aufhören, ängstigende Situationen zu vermeiden und wieder beginnen zu leben.
Ziel des Ratgebers ist es, Fertigkeiten zu vermitteln, die es Menschen mit Ängsten ermöglichen, ihr Leiden zu verringern und ein erfülltes Leben zu führen. Mithilfe zahlreicher Übungen sollen sie herausfinden, wie ihre Gedanken sie in eine Falle locken können und sie so im Kampf mit Sorgen und Ängsten festhalten. Sie sollen lernen, wie sie ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern können, um so die Konzentration von der Angst weg auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Die beigefügte
CD-ROM enthält Übungen zur Achtsamkeitsmeditation sowie Arbeitsblätter, die den Aufbau der Fertigkeiten unterstützen.
Stimmen zum Buch:
«... Sehr zu empfehlen für alle, die mit Ängsten, Sorgen und Furcht kämpfen.»
Dr. David H. Barlow, Professor für Psychologie und Psychiatrie an der Universität Boston
«... unbedingt lesenswert für alle, die Angst als ein Hindernis auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben erfahren.»
Dr. Zindel Segal, Morgan Firestone Lehrstuhl in Psychotherapie an der Universität Toronto Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
16.03.2010
Sprache
Deutsch
EAN
9783801722494
Herausgeber
Hogrefe Verlag
Titel in Originalsprache
The Mindfulness & Acceptance Workbook for Anxiety. A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias & Worry Using Acceptance & Commitment Therapy
Sonderedition
Nein
Autor
John P. Forsyth
Seitenanzahl
245
Auflage
1
Einbandart
Unbekannter Einband
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