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Leben in Balance

Julia Falk (Broschiert, Deutsch)

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Beschreibung

Dein Weg zu Gesundheit & Lebensfreude, der im Alltag wirklich funktioniert Du willst dich wieder energiegeladen fühlen, besser schlafen, auf deinen Körper hören und ihm geben, was er wirklich braucht, ohne ständig in alte Muster zu verfallen? Leben in Balance zeigt dir, wie du Schritt für Schritt eine Lebensweise aufbaust, die dich stärkt, statt dich zu erschöpfen. Denn Gesundheit ist nicht das Ergebnis einer einzelnen Entscheidung, sondern entsteht aus den kleinen Routinen, die du täglich wiederholst: echte Lebensmittel, guter Schlaf, ganzheitliche Bewegung, Natur, Stressmanagement und ein Mindset, das dich trägt. Julia Falk verbindet dafür fundiertes Wissen mit Praxisnähe. Als Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und zertifizierte Ernährungsberaterin begleitet sie Menschen ganzheitlich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und erreicht mit ihrem Ansatz auf Social Media eine Community von über 35.000 Followern. In diesem Buch bekommst du keinen starren Plan, sondern ein System, das du an dein Leben anpasst: Du verstehst die Basics der Ernährung (inklusive Makronährstoffe und Mikronährstoffe), lernst mit der „Balanced Plate Rule“ ausgewogene Mahlzeiten zusammenzustellen und erfährst, wie du auch beim Essen außer Haus gute Entscheidungen triffst. Gleichzeitig führt dich das Buch durch die entscheidenden Hebel für innere Stabilität: Schlaf, echte Regeneration, Stressregulation, mentale Stärke und Umfeld. Damit das nicht Theorie bleibt, lädt es dich immer wieder zum Reflektieren ein. Und am Ende wartet eine 90-Tage-Challenge, die dich ins Umsetzen bringt. Ganzheitlicher Ansatz: Ernährung, Hydration, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement & Mindset greifen ineinander Praktisch statt kompliziert: „Balanced Plate Rule“ als klarer Leitfaden für alltagstaugliche Mahlzeiten Fokus auf echte Lebensmittel und bewusste Routinen, ohne dogmatische Verbote Innere Balance: echte Regeneration, Nervensystem und mentale Stärke als feste Säulen, nicht als „Bonus“ Mitmach-Charakter: Reflexionsseiten, Zusammenfassungen und 90-Tage-Challenge für nachhaltige Veränderung Leben in Balance ist für dich, wenn du nicht nur „gesünder leben“, sondern verstehen willst, wie du dein Gleichgewicht langfristig hältst, auch in einer hektischen Welt. Kein Perfektionsdruck, keine Wunderlösung, sondern ein klarer, motivierender Weg zurück zu mehr Energie, Ruhe und Lebensfreude. Und genau deshalb ist es nicht nur ein wertvolles Buch für dich selbst, sondern auch ein ideales Geschenk für alle, die sich im Alltag mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensfreude wünschen. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

20.05.2026

Sprache

Deutsch

EAN

9783969677117

Herausgeber

Eulogia Verlags GmbH

Sonderedition

Nein

Autor

Julia Falk

Seitenanzahl

180

Einbandart

Broschiert

Buch Untertitel

Der Weg zu deiner besten und gesündesten Version! Ausgewogene Ernährung, ganzheitliches Training, optimierter Schlaf, Stressmanagement, Stress & Umwelt – inkl. Reflexionsimpulse, Zusammenfassungen und 90-Tage-Challenge

Schlagwörter

juliainbalance buch, julia in balance buch, gesundheit buch, weg von diäten buch, gesund leben buch, ernährung umstellen buch, gesundheit ganzheitlich einfach, gesund abnehmen, kraftsport buch

Thema-Inhalt

VFDB1 - Digestive system: health and conditions VFDW - Frauengesundheit WBH - Kochen: Gesundheit und Vollwertkost MBPK - Psychische Gesundheitsvorsorge SC - Sport, allgemein MKV - Umweltmedizin MBNH2 - Umweltfaktoren in der Medizin VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden VSZM - Minimalistischer Lebensstil / Einfaches Leben VSPE - Journaling / writing therapy VFVN - Beziehungen: Freunde / Peer-Gruppen VFMG2 - Gewicht- / Krafttraining VFMG1 - Yoga als Training VFMD - Diät und besondere Ernährung VFJS - Umgang mit / Ratgeber zu Stress VFJT - Umgang mit / Ratgeber zu Vereinsamung, Einsamkeit VFJV - Umgang mit / Ratgeber zu Schlafbeschwerden VFJQ1 - Umgang mit / Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlsstörungen VFJJ - Umgang mit / Ratgeber zu Essstörungen VFJH - Umgang mit / Ratgeber zu Körperbildproblemen VFJB9 - Umgang mit / Ratgeber zu chronischen oder langfristigen Krankheiten oder Zuständen

Höhe

210 mm

Breite

14.8 cm

Hersteller: Eulogia Verlags GmbH, Gänsemarkt 43, Hamburg, Deutschland, 20354, info@eulogiaverlag.de, info@eulogiaverlag.de

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