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Raus aus der Angstfalle. Die Angst überwinden und eigene Stärken entdecken: Angeleitete Übungen
Cornelia Dehner-Rau, Harald Rau (Hörbuch, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Das bekannte Autorenpaar erklärt zunächst, wie Ängste entstehen und was die Auslöser sind. Mit den praxiserprobten Übungen und dem bewährten 8-Schritte-Programm kann sich der Hörer seiner Angst stellen und gewinnt an Selbstvertrauen und SicherheitGrundlagen
01 Einführung 02:49
02 Angst hat viele Gesichter 09:51
03 Formen der Angst 11:44
04 Beispiel einer Patientin mit Angststörung 08:19
Ihr… Selbsthilfe-Coach
05 Wie soll meine Zukunft
aussehen? (Übung 1) 03:47
06 Was wird sich in
meinem Leben ändern? (Übung 2) 03:56
07 Welche Situationen vermeide ich? (Übung 3) 01:23
08 Meine persönliche Liste Angst auslösender
Situationen (Übung 4) 02:04
09 Einen Turm besteigen (Übung 5) 04:07
10 Protokollieren Sie Ihre Angstkurve / Wiederholen - So entwickeln Sie Routine (Übung 6) 02:10
Ressourcen erkennen und stärken
11 Welche Beziehungserfahrung habe ich? (Übung 7) 03:04
12 Wie sieht mein Tagesablauf aus? Übung 8) 02:51
13 Was ist mir wirklich wichtig?(Übung 9) 01:38
14 Genussfähigkeit trainieren (Übung 10)03:55
15 Grüble ich zu viel? (Übung 11) 02:01
16 Entdeckung der Selbstwirksamkeit (Übung 12) 01:54
17 Beobachten Sie sich selbst (Übung 13)05:04
18 Kleine Anleitung zur Steuerung der Gedanken 04:23
Gesamtlaufzeit: 75:01 min 2,89 €
Hörbuch | Sehr gut
zzgl.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
25.02.2009
Sprache
Deutsch
EAN
9783830434733
Herausgeber
TRIAS
Autor
Cornelia Dehner-Rau, Harald Rau
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Höhe
1600 mm
Breite
100 cm
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★★★★★
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