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Beschreibung
Wir planen, tracken und optimieren – und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines natürlichen Müdigkeitsgefühls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenüber… nächtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus über 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So räumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt. neu 24,00 € -16 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
31.07.2026
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Englisch
EAN
9783492074346
Herausgeber
Piper
Titel in Originalsprache
Think less, sleep more. From Panic & Perfectionism to Stress-free Sleep
Sonderedition
Nein
Autor
Stephanie Romiszewski
Seitenanzahl
288
Auflage
1
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