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Beschreibung
For many of us, the human mind is less like a peaceful sanctuary and more like a crowded room where every radio is tuned to a different station. Overthinking is an exhausting cognitive loop that paralyzes decision-making, amplifies anxiety, and keeps us entirely disconnected from the present moment. We replay past mistakes on a loop and invent catastrophic future scenarios, trapping ourselves in a… state of perpetual mental clutter. Decluttering the Mind provides a highly practical toolkit for quieting the noise. Drawing on mindfulness practices and cognitive behavioral strategies, this book teaches you how to identify the triggers that send your brain into an anxiety spiral. You will learn actionable techniques to physically and mentally interrupt obsessive thought patterns, allowing you to categorize, process, and eventually discard the worries that do not serve you. Reclaiming your mental space is not about emptying your mind completely; it is about choosing what you allow to stay. Master the art of mental organization, build a resilient defense against daily stressors, and finally experience the profound relief of a quiet, focused mind. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
11.04.2026
Sprache
Englisch
EAN
9783565402786
Herausgeber
epubli
Sonderedition
Nein
Autor
Joan Herrera
Seitenanzahl
116
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Practical Strategies to Let Go of Overthinking and Find Mental Clarity
-.-
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