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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Wasserfasten für Einsteiger: Mit einfachem Wasserfasten Schritt für Schritt zu weniger Entzündungen, geringerem Körperfett und mehr Energie – inkl. WASSER-Formel, Checklisten, Refeed-Plan uvm.
Handgeprüfte Gebrauchtware
Bis zu 50 % günstiger als neu
Der Umwelt zuliebe
Wasserfasten für Einsteiger: Mit einfachem Wasserfasten Schritt für Schritt zu weniger Entzündungen, geringerem Körperfett und mehr Energie – inkl. WASSER-Formel, Checklisten, Refeed-Plan uvm.
Cornelius Engberts (Broschiert, Deutsch)
Optischer Zustand
Beschreibung
Wasserfasten: Wenn Sie sicher, klar und ohne Panik fasten wollen – dann lesen Sie weiter Sie überlegen, Wasserfasten zu machen – aber haben gleichzeitig diese nagenden Fragen im Kopf: „Ist das überhaupt gesund?“, „Halte ich das durch?“, „Was ist mit Kreislauf, Kopfschmerzen, Elektrolyten – und wie breche ich richtig ab?“ Wenn Sie schon einmal recherchiert haben, kennen Sie das Problem: Entweder… klingen die Tipps wie ein riskantes Experiment oder wie ein „Wunder-Hack“, der zu schön ist, um wahr zu sein. Genau hier setzt dieses Buch an: Sie bekommen Wasserfasten so erklärt, dass Sie es in 30 Minuten wirklich verstehen – inklusive dessen, was wissenschaftlich gut gestützt ist, und dessen, was Spekulation bleibt. Sie lernen, was in Ihrem Körper beim Umschalten von Zucker- auf Fettverbrennung passiert, warum bestimmte Symptome auftreten und wie Sie Risiken realistisch einschätzen. Vor allem aber: Sie erhalten einen konkreten, alltagstauglichen Fahrplan von der Entscheidung über die Vorbereitung bis zum Fastenbrechen – denn der größte Fehler passiert nicht während des Fastens, sondern oft danach. Wasserfasten in 30 Minuten verstehen: Klare Definitionen, Regeln, Varianten und die 7 häufigsten Mythen – damit Sie sofort wissen, was Wasserfasten ist (und was nicht). Der „Umschaltprozess“ verständlich erklärt: Von Zucker zu Fett, Ketose, Energielevel, Appetit und Hormone – so erkennen Sie, was normal ist und wann Sie aufmerksam werden sollten. Autophagie & Entzündung ohne Heilsversprechen: Sie erfahren, was gesichert ist, was wahrscheinlich ist – und wo das Internet gerne übertreibt. Sicher fasten statt „Augen zu und durch“: Kontraindikationen, Medikamente, Warnzeichen und Abbruchkriterien – inklusive Fragenliste, wie Sie ärztliche Begleitung sinnvoll nutzen. Die WASSER-Formel als Schritt-für-Schritt-Fahrplan: Warum & Ziel setzen, abklären, sanft vorbereiten, Setup (Wasserstrategie, Salz/Elektrolyte), Energie managen und das Fastenbrechen schon vorher planen. Praxisprotokolle von 24 Stunden bis 7 Tage: Konkrete Ablaufpläne, Entscheidungsmatrix nach Ziel und Alltag sowie eine Notfallkarte für Hungerwellen, Kopfschmerz, Kreislauf, Schlafprobleme und Krämpfe. Fastenbrechen als Schlüssel gegen Rebound: 10 Regeln, ein 72-Stunden-Refeed-Plan mit Mahlzeiten, Mengen und Timing sowie Strategien gegen Heißhunger in den kritischen Tagen danach. Vielleicht denken Sie gerade: „Klingt gut – aber ist das wirklich seriös?“ Genau deshalb trennt dieses Buch sauber zwischen Fakten, plausiblen Mechanismen und Internet-Mythen. Sie bekommen keine waghalsigen Versprechen, sondern klare Leitplanken, realistische Erwartungen (24 h, 72 h, 7 Tage) und einfache Tools wie Checklisten, Packlisten und Tracking ohne Zwang. Und vielleicht fragen Sie sich: „Funktioniert das auch bei mir – mit Job, Familie und Einladungen?“ Ja, denn Sie lernen nicht nur das „Was“, sondern das „Wie“: Tagesstruktur, Belastungsmanagement, sozial kompatible Strategien und konkrete Lösungen für typische Stolperfallen. Selbst wenn Sie bisher an Diäten oder Plänen gescheitert sind, führt Sie dieser Leitfaden Schritt für Schritt durch ein Wasserfasten, das planbar, sicherheitsorientiert und umsetzbar bleibt. 18,90 €
Broschiert | Neu
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
03.08.2026
Sprache
Deutsch
EAN
9783757647896
Herausgeber
Edition Lunerion
Sonderedition
Nein
Autor
Cornelius Engberts
Seitenanzahl
168
Auflage
1
Einbandart
Unbekannter Einband
Schlagwörter
wasserfasten, wasser fasten, wasserfasten buch, buch wasserfasten, wasser fasten buch
Thema-Inhalt
VFD - Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch
Höhe
210 mm
Breite
15 cm
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: Edition Morgentau, Berumer Straße 44, Jemgum, Deutschland, 26844, psiana-verlag@gmx.de, Psiana eCom UG (haftungsbeschränkt)
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