Mediterrane Küche für Senioren ab 60: Wenn Sie im Alltag leichter, genussvoller und bekömmlicher essen möchten – ohne stundenlang in der Küche zu stehen, dann lesen Sie weiter. Viele Menschen merken ab 60: Der Appetit ist noch da – aber schwere Mahlzeiten liegen plötzlich „im Magen“, der Alltag wird hektischer oder das Kochen soll einfach unkomplizierter werden. Gleichzeitig möchten Sie sich ausgewogen ernähren, genügend Eiweiß bekommen und Gerichte auf dem Teller haben, die wirklich nach Urlaub schmecken – nicht nach Verzicht. Genau hier setzt dieses mediterrane Kochbuch für Senioren an: alltagstaugliche, abwechslungsreiche Rezepte aus der mediterranen Küche – mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt bekommen. Ohne Spezialprodukte, ohne komplizierte Techniken, dafür mit viel Geschmack, vertrauten Klassikern und klaren Kombinationen, die auch dann gelingen, wenn Sie „einfach nur schnell etwas Gutes“ kochen möchten. Von Frühstücksideen über Salate, Suppen und Pasta bis zu Fisch, Geflügel und leichten Desserts finden Sie hier mediterranen Genuss, der sich unkompliziert in Ihren Alltag integrieren lässt. Frühstück, das angenehm sättigt: Starten Sie entspannt mit Pan con Tomate, Kräuteromelett mit Spinat & Feta, Menemen mit Paprika oder zitronigem Grießbrei mit Honig & Mandeln – schnell gemacht, herrlich aromatisch. Brote & kleine Mahlzeiten für jeden Tag: Ob Caprese-Sandwich, Thunfisch-Zitronen-Olivenbrot, Antipasti-Baguette mit Ziegenkäse oder ein Bruschetta-Trio – perfekt, wenn es unkompliziert sein soll, aber trotzdem „nach Mittelmeer“ schmecken darf. Leichte Salate, die nicht langweilig sind: Griechischer Salat, Panzanella, Kichererbsensalat mit Zitrone & Petersilie oder Couscous-Salat mit Rosinen, Mandeln & Kräutern bringen Abwechslung und sättigen auch als Mittagessen. Wärmende Suppen & Eintöpfe wie im Urlaub: Von Gazpacho und Salmorejo über Minestrone bis Fasolada oder Kichererbsen-Eintopf mit Spinat & Zitrone – ideal, wenn Sie etwas Bekömmliches möchten, das trotzdem richtig gut schmeckt. Hauptgerichte mit Fisch, Geflügel & vegetarischen Ideen: Kabeljau in Tomaten-Oliven-Sauce, Lachs mit Zitrone & Dill, Zitronenhähnchen mit Kartoffeln oder Ratatouille mit Kichererbsen – abwechslungsreiche mediterrane Rezepte, die alltagstauglich bleiben. Sie fragen sich, ob die Rezepte wirklich „seniorentauglich“ sind – also nicht zu exotisch, nicht zu kompliziert, nicht voller Zutaten, die man nur im Feinkostladen findet? Genau darauf ist dieses Buch ausgelegt: klare Schritte, bekannte Lebensmittel, mediterrane Gewürze und Kombinationen, die Sie ganz einfach einkaufen und zubereiten können. Viele Gerichte sind außerdem ideal, wenn Sie für 1–2 Personen kochen und trotzdem Vielfalt möchten. Und falls Sie denken, „Mediterrane Küche ist bestimmt aufwendig“, werden Sie angenehm überrascht sein. Denn dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie unkompliziert mediterranes Kochen im Alltag funktioniert: von schnellen Broten und Salaten über One-Pot-Suppen bis zu einfachen Ofengerichten. Sie müssen kein Profi sein – selbst wenn Sie bisher eher klassische Hausmannskost gekocht haben, gelingt Ihnen der Einstieg in die mediterrane Ernährung ab 60 Schritt für Schritt. Weniger zeigen

12,90 €

Broschiert | Neu

oder

Auf Lager

Versandbereit in 1-2 Werktagen

zzgl.

Du kannst wie immer einen Kaufalarm setzen, wenn du auf das gebrauchte Buch warten möchtest.

Auf Lager

Versandbereit in 1-2 Werktagen

zzgl.

Handgeprüfte Gebrauchtware

Bis zu 50 % günstiger als neu

21 Tage Widerrufsrecht

Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

17.09.2026

Sprache

Deutsch

EAN

9783694380047

Herausgeber

Edition Morgentau

Sonderedition

Nein

Autor

Vanessa Wienberg

Seitenanzahl

132

Auflage

Einbandart

Unbekannter Einband

Schlagwörter

mediterrane küche für senioren, mediterrane küche für senioren ab 60, mediterrane küche ab 60, mediterrane küche für senioren 60 plus, mediterranes kochbuch für senioren, mediterranes kochbuch für senioren ab 60, mediterranes kochbuch ab 60, kochbuch für senioren mediterran, kochbuch für senioren ab 60 mediterran, senioren kochbuch mediterran, mediterrane rezepte für senioren, mediterrane rezepte für senioren ab 60, mediterrane rezepte ab 60, rezepte für senioren mediterran, mediterranes rezeptbuch für senioren, mediterranes rezeptbuch für senioren ab 60, rezeptbuch für senioren mediterran, mediterran kochen für senioren, mediterran kochen ab 60, mittelmeerküche für senioren, mittelmeerküche für senioren ab 60, mittelmeer kochbuch für senioren, mittelmeer rezepte für senioren, mittelmeer rezeptbuch für senioren, mediterrane seniorenküche, mediterrane seniorenküche ab 60, mediterranes kochbuch 60 plus, kochbuch 60 plus mediterran

Thema-Inhalt

WBH - Kochen: Gesundheit und Vollwertkost

Höhe

210 mm

Breite

15 cm

Transparenz & Sicherheit

Hersteller: Edition Morgentau, Berumer Straße 44, Jemgum, Deutschland, 26844, psiana-verlag@gmx.de, Psiana eCom UG (haftungsbeschränkt)

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

Informationen nach EU Data Act

Bewertungen

-.-

Leider noch keine Bewertungen

Sicher bei rebuy kaufen

Sehr gut, 4.56/5.00

Aus 200.000+ Bewertungen

Schreib die erste Bewertung für dieses Produkt!

Wenn du eine Bewertung für dieses Produkt schreibst, hilfst du allen Kund:innen, die noch überlegen, ob sie das Produkt kaufen wollen. Vielen Dank, dass du mitmachst!

Sicher bei rebuy kaufen

Sehr gut, 4.56/5.00

Aus 200.000+ Bewertungen

Mediterrane Küche Kochbuch für Senioren ab 60: Die leckersten Mittelmeer Rezepte für mehr Vitalität, weniger Entzündungen & Herzgesundheit – inkl. Frühstück, Suppen, Broten, Desserts, Getränken uvm.

Vanessa Wienberg (Broschiert, Deutsch)

Optischer Zustand

Produktinformationen

Technische Daten

Transparenz & Sicherheit

Bewertungen

Informationen zu den Zuständen

5 € Willkommensgutschein sichern!