Einleitung
Wie und wodurch entsteht Muskelwachstum
Trainingsmethoden
HIT- und Slow-Motion-Training
KHB-Training
Kraftsport-Übungen
Vermeidung von Verletzungen
Meine Erfahrungen zu Nahrungsergänzungen
Meine Erfahrungen zu eventuellen Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungen
Hinweise zu Trainingsplänen und Supplementen
Meine beste Trainingsmethode
Übergewicht reduzieren
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