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Erfolgsorientiertes Hanteltraining
Klaus Arndt (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Mit Hanteln richtig trainieren
Viele Sportler trainieren mit Hanteln, doch nur wenige können echte Erfolge beim Muskelaufbau vorweisen.
Dabei ist es gar nicht so schwer, allein durch Übungen mit Kurz- und Langhanteln schnell an Muskeln zuzulegen! Dieses Buch richtig sich an alle Hantelsportler, die ihre Trainingszeit effektiv in Muskulatur umsetzen wollen.
Das Geheimnis erfolgreichen… Muskelaufbaus liegt nicht darin, ständig bis zum Umfallen zu trainieren. Diesen Fehler begehen junge Kraftsportler immer wieder. Weniger häufiges, gut geplantes und intelligent durchgeführtes Hanteltraining führt viel schneller zum Erfolg.
Es ist sinnlos, wiederholt die gleichen Übungen mit zu hohen Gewichten zu trainieren. Die Belastung fällt dann zu einseitig aus und die Regeneration kommt häufig zu kurz. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, das Training immer wieder zu verändern: Durch eine verbesserte Technik, neue Übungen, schnellere oder langsamere Bewegungen, veränderte Griffhaltungen, eine Umstellung der Übungsfolge oder durch eingeschobenes „Instinktives Training“ über einige Wochen. Das bringt nicht nur viel mehr, sondern erhält durch Abwechslung auch den Spaß am Training!
Genau darin liegt der Schlüssel zum Erfolg: Eine absolut saubere Übungsausführung, kombiniert mit immer neuen Herausforderungen für den Körper. Das vorliegende Buch präsentiert die besten Übungen mit Kurz- und Langhanteln. Mehr als 180 Fotos und ausführliche Beschreibungen zur korrekten Ausführung der Bewegungen lassen keine Fragen offen. Dazu kommen Variationen zu den Übungen, die es erlauben, die Muskeln immer wieder neu zu fordern.
Sorgfältig konzipierte Trainingspläne erlauben dem Anfänger einen schnellen Einstieg in das Hanteltraining. Der Fortgeschrittene profitiert von professionellen Trainingsplänen, die den ständigen Wechsel zum Prinzip erheben. Wer die vielfältigen Möglichkeiten erfolgreichen Hanteltrainings erst einmal kennengelernt hat, kann sich aus der Fülle der angeführten Möglichkeiten immer wieder neue Trainingspläne zusammenstellen. Dieses Buch bringt auch Ihnen neue Forschritte – beschreiten Sie jetzt den Weg zum erfolgsorientierten Hanteltraining! neu 24,95 € -67 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783929002515
Herausgeber
Novagenics
Sonderedition
Nein
Autor
Klaus Arndt
Seitenanzahl
180
Auflage
1
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Die besten Übungen mit Kurz- und Langhanteln, Techniken & Varianten, Profi-Trainingspläne
Schlagwörter
Fitness-Studio, Hanteltraining, Hantel, Heimtraining, Bodybuilding, Kraftsport, Kraftaufbau
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
SXB - Bodybuilding
Höhe
2350 mm
Breite
169 cm
Hersteller: Novagenics, info@novagenics.com, Novagenics Verlag, Inh. Klaus Arndt e.K.
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