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Optischer Zustand
Beschreibung
Sie ärgern sich ständig über andere oder leiden unter den körperlichen und sozialen Konsequenzen Ihrer Ärgerreaktionen? Sie vermeiden lästige Situationen und Aufgaben, obwohl Sie wissen, dass Sie sich damit langfristig selbst schaden? In diesen Fällen leiden Sie unter zu geringer Frustrationstoleranz und daraus entstehendem emotionalen Stress, sozialen oder gesundheitlichen Problemen.
Harlich H.… Stavemann bietet konkrete Strategien, wie Sie solche emotionalen Turbulenzen und selbstschädigenden Verhaltensweisen aufdecken und verändern können. Anschaulich zeigen Fallbeispiele den Weg zu einer verbesserten Frustrationstoleranz und zielführendem Verhalten. Zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter stellen das notwendige Handwerkszeug zur Selbsthilfe bereit und ermöglichen, gezielt Veränderungen anzugehen und so Ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern.
Mit 10 Arbeitsblättern und 100 Übungen
Aus dem Inhalt:
1 Vorwort: Worum geht’s hier und für wen ist das gedacht? 2 „Geringe Frustrationstoleranz“ (GFT). 3 Beispiele für GFT-Konzepte und ihre Auswirkungen. 4 Die Diagnose: Eigene GFT-Konzepte erkennen. 5 Das Prüfen: Eigene GFT-Konzepte auf Schädlichkeit testen. 6 Das Verändern: Schädliche GFT-Konzepte durch gesunde ersetzen. 7 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine im Veränderungsprozess. Anhang: Zehn Arbeitsblätter und Literaturhinweise Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
06.06.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783621280310
Herausgeber
Julius Beltz GmbH & Co. KG
Sonderedition
Nein
Autor
Harlich H. Stavemann
Seitenanzahl
218
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis loswerden. Mit Online-Materialien.
Schlagwörter
Aufschieben, Frust, Frustrationsintoleranz, Frustrationstoleranz, Prokrastination, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen
Thema-Inhalt
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
JM - Psychologie
VFJ - Umgang mit persönlichen, sozialen und gesundheitlichen Themen
Höhe
213 mm
Breite
14.2 cm
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