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Beschreibung
Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit. Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich „richtigen“ Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich „nur“ Gedanken und Gefühle sind. Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben! CD 1 1 Einleitung Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben 2 Der Wertekompass 3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das? 4 Schließen Sie die Augen und … Akzeptanz 5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative 6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das? 7 Schließen Sie die Augen und … CD 2 Abstand zu Gedanken 1 Das Navi in unserem Kopf 2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das? 3 Schließen Sie die Augen und … Gegenwärtigkeit 4 Jetzt ist der Moment 5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das? 6 Schließen Sie die Augen und … Ein befreites Selbst 7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen 8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das? 9 Schließen Sie die Augen und … 10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
08.07.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783621280990
Herausgeber
Julius Beltz GmbH & Co. KG
Sonderedition
Nein
Autor
Matthias Wengenroth
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben. Ein Audio-Ratgeber nach dem ACT-Ansatz. Doppel-CD im Jewelcase mit zwölfseitigem Booklet. Sprecher: Christian Bergmann. Laufzeit: 100 Minuten
Schlagwörter
Achtsamkeit, ACT, Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Werte
Thema-Inhalt
JM - Psychologie
Höhe
142 mm
Breite
12.4 cm
Laufzeit
100 m

Warnhinweise und Sicherheitsinformationen

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