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Beschreibung
Für eine starke Tiefenmuskulatur:
Die Core-Mukulatur - die tief liegende Stütz- und Haltemuskulatur der Körpermitte - hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness. Dieses umfassende Trainingsbuch zeigt, wie Sie Ihre Core-Muskulatur für mehr Kraft und eine bessere Koordination und Haltung systematisch stärken.
Zunächst werden Aufbau und Funktion der tief liegenden Muskulatur des… Körpers an Rücken, Bauch, Rumpf und Beckenboden genau erklärt. Der Einleitungsteil informiert auch über die Bedeutung der Core-Muskulatur für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit und erklärt, weshalb es wichtig ist, sie zu trainieren.
Das Buch präsentiert mehr als 150 Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden - sowohl mit dem Eigengewicht als auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Balancekissen und Gymnastikbällen. Jede Übung wird von anatomischen Illustrationen begleitet, die zeigen, welche Muskeln jeweils beansprucht werden. Schritt-für-Schritt-Abbildungen und -Anleitungen veranschaulichen den gesamten Bewegungsablauf und ermöglichen eine genaue Ausführung der einzelnen Übungen. Mit Tipps für Trainingsvarianten.
Für unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsniveaus bietet der Ratgeber diverse Core-Programme mit ausgewählten Übungen. Fast alle davon können zu Hause ausgeführt und zum individuellen Trainingsplan zusammengestellt werden. neu 16,95 € -74 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.08.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783831024476
Herausgeber
DK Verlag Dorling Kindersley
Sonderedition
Nein
Autor
Glen Thurgood
Seitenanzahl
200
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte
Schlagwörter
Muskeltraining, Tiefenmuskulatur, Fitness
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
235 mm
Breite
19.5 cm
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag GmbH, produktsicherheit@dk.com, Arnulfstr. 124, 80636 Muenchen, Germany
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