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Der Umwelt zuliebe
Optischer Zustand
Beschreibung
Die Übungen des Qigong sind heute nicht mehr wegzudenken aus den
vielfältigen Ansätzen und Bereichen, in denen es um die Gesunderhaltung des
Menschen, um die Stärkung seiner geistigen und körperlichen Konstitution
sowie die Therapie chronischer Erkrankungen geht. Qigong wird inzwischen in Bildungseinrichtungen, bei Präventivprogrammen unseres Gesundheitssystems,
in der ärztlichen und Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2012
Sprache
Deutsch
EAN
9783942320566
Herausgeber
Mediengruppe Oberfranken
Sonderedition
Nein
Autor
Jiao Guorui
Seitenanzahl
241
Auflage
7
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Schlagwörter
Qigong Yangsheng, Qigong, Qigong-Übungen, Gesundheit
Thema-Inhalt
VXHT - Traditionelle Medizin und pflanzliche Heilmittel
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
I. Einführung
1. Geschichtliche Entwicklung
2. Die 8 Brokatübungen im Übungssystem Qigong Yangsheng
3. Die Schlüsselpunkte der Qigong-Praxis
4. Zur Ausführung, Wirkung und Anwendung
II. Die 8 Brokatübungen im Stehen
Vorbereitungsübungen
1. Halte das Universum mit beiden Händen und reguliere die Drei Erwärmer
2. Nach links und nach rechts den Bogen spannen, als wollte man auf einen großen Vogel schießen
3. Einen Arm heben, um Milz und Magen zu regulieren
4. Blicke zurück auf die 5 Überteibungen und die 7 schädlichen Einflüsse
5. Die Arme aufspannen, in den Pferd-Schritt gehen und das Herzfeuer vertreiben
6. Mit beiden Händen die Füße fassen, um das Nieren-Qi zu stärken
7. Mit ausgestreckten Fäusten die Kraft vermehren
8. Lass dich 7 mal auf die Fersen fallen und vertreibe alle Krankheiten
Abschlussübungen
Besondere Übungsweisen
Auf dem Stuhl sitzend
Im Gehen
Freie Form
III. Die 8 Brokatübungen im Sitzen
1. Beruhige den Geist, sitze auf der Erde
2. Halte den Kunlun mit beiden Händen
3. Klopfe mit den Fingern auf die Yuzhen-Punkte
4. Drehe den Kopf
5. Massiere die Shenshu-Punkte
6. Frehe mit den Händen zwei Räder
7. Den Himmel stützen, den Scheitel pressen und beide Füße langsam umfassen
8. Das Qi langsam entlang von Renmai und Dumai führen
Zwischenübungen
Anhang
Leitbahnen, Dantian und Akupunkturstellen
Höhe
240 mm
Breite
17 cm
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