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Optischer Zustand
Alle Discs funktionieren einwandfrei Starke Gebrauchsspuren und Kratzer sind möglich, die Funktion ist dadurch nicht eingeschränkt Die Hülle kann deutliche Gebrauchsspuren aufweisen Das Cover kann deutliche Abnutzung aufweisen oder fehlen Der Schuber und die Anleitung können fehlen Zubehör ist vollständig und kann ebenfalls deutliche Gebrauchsspuren aufweisen Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Die PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION (PMR) wurde in den 1920er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Er beobachtete, dass Unruhe, Stress und Ängste häufig mit einer deutlichen Anspannung der Muskulatur einhergehen. Die von ihm entwickelte Methode, basiert auf dem Ansatzpunkt, dass dies aber auch umgekehrt funktionieren müsste. Durch bewusste Entspannung der neu 14,95 € -63 %*
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Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
21.10.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783943396041
Herausgeber
MINDDROPS
Sonderedition
Nein
Auflage
2
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Nach Jacobson * Das Original mit Irina Scholz * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden * Inklusive CD als MP3-Download
Schlagwörter
Progressive Muskelentspannung, Progressive Muskelrelaxation, Muskelentspannung, Muskelrelaxation, Stressabbau, Einschlafen, Verspannungen, Autosuggestion, Jacobson, Entspannungsübungen, Schlafstörungen, Nackenverspannug, Hörbuch, Stressbewältigung, Entspannung, Einschlafstörungen
Thema-Inhalt
VFD - Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch
VSPD - Achtsamkeit
VFMG1 - Yoga als Training
VXM - Körper und Geist: Meditation und Visualisierung
VFMS - Massage
VFJS - Umgang mit / Ratgeber zu Stress
VXA - Körper und Geist: Gedanken und Methoden
VFJV - Umgang mit / Ratgeber zu Schlafbeschwerden
Inhaltsverzeichnis
Titel 1 / 5:35 / WILLKOMMEN
Titel 2 / 2:50 / VORBEREITUNG ZUR LIEGEPOSITION
Titel 3 / 8:36 / VORBEREITUNG ZUR KÖRPERWAHRNEHMUNG
Titel 4 / 11:45 / PMR mit 7 MUSKELGRUPPEN - Die perfekte Basis
Titel 5 / 8:25 / PMR mit 4 MUSKELGRUPPEN - Wenn es mal schneller gehen soll
Titel 6 / 28:05 / PMR mit 16 MUSKELGRUPPEN - Für eine ausgedehnte Tiefenentspannung
Titel 7 / 8:15 / DER NACKENEXPRESS - Speziell gegen einen verspannten Nacken
BONUSDOWNLOADS NICHT VERGESSEN AUF minddrops.de/bonus:
Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu umfangreichen MP3-Bonusdownloads. Aktuell warten dort auf Sie 2 zusätzliche Titel, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombiniert speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.
Höhe
125 mm
Breite
14 cm
Laufzeit
74 m
Hersteller: MindDrops Verlag, Königstr. 43, Rastede, Deutschland, 26180, info@werkstatt-auslieferung.de, Die Werkstatt Verlagsauslieferung GmbH
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