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Beschreibung
Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg – wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz – die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
07.03.2014
Sprache
Deutsch
EAN
9783868832709
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Christian Zippel
Seitenanzahl
176
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen
Schlagwörter
muskelwachstum, krafttraining, natural bodybuilding, total body workout, schnell muskeln aufbauen, ratgeber, rückentraining, trainingsplan abnehmen, krafttraining ohne geräte, cardio, ernährungsplan für muskelaufbau, sixpack trainingsplan, Pareto, bauch beine po training, trainingsplan erstellen, trainingsprogramm, Training Buch, workouts männer, bodybuilding frauen, trainingsplan muskelaufbau, bodybuilding trainingsplan, kraftsport, fitness bodybuilding, bodyweight training, men's fitness, UET, bauchmuskeltraining, trainingsplan anfänger, muskelaufbau frau, krafttraining frauen, männer, muskelaufbau, mann, Eigengewichtstraining, fitness trainingsplan, HIT, fit ohne Geräte, muskel aufbauen, trainingsplan, muskelmasse, workout routine, aerobic, training zu hause, muskelmasse aufbauen, bodybuilding ernährungsplan, bodybuilding ernährung, bauchtraining, fitness, effizient trainieren, abnehmen, trainingsplan für anfänger, fitness übungen, fitnessprogramm, trainingsplan für zuhause, mit dem eigenen Körpergewicht, hochintensiv, muskelaufbautraining, gerätefrei, ringe, fitnessübungen, fettverbrennung, frauen fitness, fitnesstraining, ringetraining, kraftgeräte, Bodybuilding Anatomie, gymnastik übungen, ernährung für muskelaufbau, muskeln aufbauen, bauchmuskeln, muskeln, bodyweight, brusttraining, bodybuilding, sixpack training, krafttraining zu hause, muskelaufbau tipps, trainingsplan fitnessstudio, kraftübungen, bauch beine po, konditionstraining, aufbau muskel, training, HIIT, extreme bodybuilding, fett abnehmen, fitnessbuch, 80/20, muskelaufbau geräte, masse aufbauen, ohne geräte, muskelaufbau zuhause, muskelaufbau ohne geräte, ausdauer, schneller muskelaufbau, fitnessratgeber, fitness plan, frauen bodybuilding, muskelaufbau trainingsplan, buch, bestseller, fat burning workouts, krafttrainingsgeräte, muskelaufbau übungen, muskeltraining, trainingsratgeber, masseaufbau, schnelle Workouts, ganzkörpertraining, Effizienz, männer fitness, Krafttraining Übungen, gym, Bodyweight training buch, HET, überall trainieren, zu Hause trainieren, workout, ausdauertraining, Fitness im Alltag, Übungen, extremer muskelaufbau, krafttraining trainingsplan, bücher, abnehmen und muskelaufbau, kraftausdauer, turnringe
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
240 mm
Breite
19 cm

Transparenz & Sicherheit

Hersteller: Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstraße 89, München, Deutschland, 80799, info@m-vg.de, Türkenstraße 89, 80799, München

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