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Beschreibung
Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen, körperliche Anspannung und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und für Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante… Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt „das Original“ der „Progressiven Relaxation“, wie von Edmund Jacobson ursprünglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veröffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes Übungsprogramm, das überall und jederzeit bequem durchgeführt werden kann. Der besondere, für Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen Körperteile geübt wird, sensibilisiert zunehmend die Körperwahrnehmung. Als Übender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ankündigendem Stress eine aufkommende (muskuläre und psychische) Anspannung spontan zu lösen – und diese Reaktion zu „automatisieren“. Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kräfteschonender. neu 27,99 € -64 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
21.11.2013
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Deutsch
EAN
9783642414190
Herausgeber
Springer Berlin
Sonderedition
Nein
Autor
Andrea Naeher-Zeiffer, Jürgen Naeher-Zeiffer
Seitenanzahl
78
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Schlagwörter
Burnoutprophylaxe, Entspannung, Entspannungübungen, Jacobson, Muskel-Relaxation, Muskelentspannung, Stressabbau, Stressprophylaxe, Übungsprogramme
Thema-Inhalt
MBN - Public Health und Präventivmedizin
Höhe
240 mm
Breite
16.8 cm
Transparenz & Sicherheit
Hersteller: Springer-Verlag GmbH, ProductSafety@springernature.com, Springer Nature Customer Service Center GmbH
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