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Bücher Ratgeber & Freizeit Gesundheit Entspannung & Yoga Ein Kurs in Achtsamkeit
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Beschreibung
Der Depression mit Achtsamkeit begegnen.Achtsamkeitskurse zum besseren Umgang mit Stress und bei Burnout sind zunehmend anerkannt und nachgefragt. In der Psychotherapie boomen achtsamkeitsbasierte Verfahren, darunter auch die Kombination mit Verhaltenstherapie bei depressiven Erkrankungen: MBCT. Wissenschaftlichen Studien zufolge ist sie eine hochwirksame Methode, um Rückfälle zu vermeiden.Heike… Alslebens »Kurs in Achtsamkeit« ist ein Wegbegleiter in Phasen der Niedergeschlagenheit und Depression. Er hilft dabei, schwierige Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. So können grüblerische Gedankenschleifen und depressive Denkmuster abnehmen und es entsteht Raum für mehr Gelassenheit und Selbstmitgefühl. Dem Aufbau des MBCT-Kurses folgend vertieft dieses Begleitbuch die inhalte des Kurses. Mit zahlreichen Arbeitsmaterialien, die dabei helfen, die Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu integrieren. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2014
Sprache
Deutsch
EAN
9783442341399, 9783442341399
Herausgeber
Arkana
Sonderedition
Nein
Autor
Heike Alsleben
Seitenanzahl
248
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Einbandart Details
mit Klappen
Buch Untertitel
MBCT: der heilsame Weg aus Niedergeschlagenheit und Depression
Schlagwörter
Psychotherapie, Traurigkeit, Depression, Burnout, Verhaltenstherapie, Rückfallprophylaxe, Grübeln, mindfulness-based stress reduction, MBSR, MBSR
Thema-Inhalt
VSP - Ratgeber, Sachbuch: Psychologie
Höhe
200 mm
Breite
12.5 cm
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