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Beschreibung
Diese Audio-CD von Mentalcoach Kirsten Harms gibt Ihnen die Möglichkeit, das Einschlafen zu erleichtern und Ihre Schlafqualität zu verbessern oder einfach im gestressten Alltag zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Die bekannte Mentaltrainerin hat bewährte Techniken wie Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen und Tiefenentspannung/Autosuggestion zusammen mit ihren eigenen Erfahrungen aus… mehr als zehn Jahren Mentalcoaching auf dieser CD zusammengeführt - als Einschlafhilfe und Entspannung am Tag zugleich. Und das aus eigener Erfahrung heraus: Mit Anfang 20 litt sie selbst unter Migräne und Verspannungen und grübelte sich jeden Abend in einen wenig erholsamen Schlaf. Daraufhin krempelte sie ihr komplettes Leben um und widmete es den Themen Entspannung, Rückentraining, Mentalcoaching und Fitness. Heute ist sie eine ausgeglichene, sonnige Persönlichkeit ohne Verspannungen und Grübeleien. Profitieren auch Sie von Kirsten Harms‘ Erfahrungen. Ihre Stimme wird Sie schnell in den Bann ziehen. Das angenehme wohlige Gefühl, das durch Kirsten Harms‘ einfühlsame Stimme entsteht, bringt Sie in eine absolute Tiefenentspannung und geht nach und nach in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. neu 14,95 € -49 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
03.06.2013
Sprache
Deutsch
EAN
9783942177184
Herausgeber
5W Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Kirsten Harms
Auflage
1
Einbandart
Audio CD
Buch Untertitel
Die wirksamsten Entspannungstechniken von Kirsten Harms
Schlagwörter
Einschlafhilfe, Meditation, Einschlafen, Progressive Muskelrelaxation nach Jabobsen, Gesunder Schlaf, Tiefenentspannung, Atementspannung
Inhaltsverzeichnis
Titel 1 Einleitende Worte von Kirsten Harms
Titel 2 Eine kleine Einstimmung auf die Entspannung
Titel 3 Atementspannung
Mit bewusster Atmung unliebsame Gedanken und Grübeleien beiseite schieben und den Körper entspannen. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 4 Muskelrelaxation nach Jacobsen
Durch Anspannung und Entspannung des Körpers nehmen Sie ihn bewusster wahr und werden dadurch auch mental gelöster. Eine Wohltat für Geist und angespannte Muskeln. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
Titel 5 Tiefenentspannung
Neue Energie schöpfen und sich eine Auszeit nehmen durch Visualisierung, d.h. Schaffung innerer angenehmer Bilder. (inkl. Musik zum Ausklingen/Einschlafen)
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