Teil1: Praxiswissen Selbstmanagement
Wo stehen Sie?
* Wie Sie Ihren Standort bestimmen* Ihre Lust-Frust-Bilanz* Was haben Sie bisher geleistet?* Die Stärken- und Schwächenanalyse* Kompetenzen erkennen und bewertenWie Sie Ihre Ziele finden und verwirklichen
* Ziele definieren, statt unwichtige Aufgaben erledigen* Ziele finden* Ziele formulieren* Ziele realisieren mittels Aktivitätenliste* Veränderungsprozesse und ihr Verlauf - die ProzesskurveWie Sie Ihre Zeit richtig managen
* Wozu Zeitmanagement?* Leistungsfresser erkennen und eliminieren* Das Eisenhower-Prinzip: Was ist wichtig, was ist dringlich?* Das Arbeitsprotokoll* Erst A, dann B, dann C* Stille Stunde* Planen Sie den Tag mit ALPEN!* Zeitplaner* Aktivitätenliste* So bewältigen Sie StressWie Sie effektiv mit anderen zusammenarbeiten
* Bereiten Sie Gespräche vor!* Umgang mit Telefonkonferenzen* Umgang mit E-Mails zu Hause und im Beruf* Handy und PDA zu Hause und im Beruf* Gekonnt präsentieren und vortragen* Rezepte gegen Lampenfieber* Sicher auftreten vor einer Gruppe* Nutzen Sie visuelle Medien!Wie Sie Ihren Arbeitsplatz perfekt organisieren
* Sorgen Sie für einen aufgeräumten Arbeitsplatz* Das Ablagesystem nach MaßAusblick
Teil 2: Training Selbstmanagement
Aspekte des Selbst entdecken
* Wo stehen Sie jetzt?* Selbstmanagement und Erfolg* Faktoren, die Ihr Selbstmanagement beeinflussenTun
* Selbstmanagement Stufe 1: Ziele* Ziele formulieren* Ziele realisieren* Erhöhen Sie Ihre Energie - verringern Sie den Quotienten!* Selbstmanagement Stufe 2: VisionKörper
* Stress: Die unterschätzte Blockade* Der Körper als PartnerSein
* Eine Bestandsaufnahme machen* Unterstützung in Ihrem Sein* Den Autopiloten ausschalten* Selbstmanagement Stufe 3: MissionSinn
* Ihr Selbstmanagement abrunden* Selbstmanagement Stufe 4: Credo* Selbstmanagement ausrichtenLiteratur
Stichwortverzeichnis
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