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Beschreibung
What exactly is new in fitness? In the exercise world, there's something new in equipment, research, classes, gadgets, videos, and Web sites just about every day. The last few years have also seen the invention and marketing of new schlock--like pills that claim to eliminate cellulite or burn extra carbohydrates and machines that purport to tone your thighs "without any effort on your part." It's neu 17,90 € -50 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
29.03.2005
Sprache
Englisch
EAN
9780764578519
Herausgeber
John Wiley & Sons
Sonderedition
Nein
Autor
Suzanne Schlosberg
Seitenanzahl
432
Auflage
3
Einbandart
Taschenbuch
Autorenporträt
Suzanne Schlosberg and Liz Neporent, M.A., are well-known fitness experts who write frequently for newspapers and magazines. They are also the coauthors of Weight Training For Dummies, 2nd Edition.
Schlagwörter
Fitness
Inhaltsverzeichnis
Introduction.
Part I: Getting Your Butt off the Couch.
Chapter 1: Fitness 101: Getting the Scoop.
Chapter 2: Testing Your Fitness.
Chapter 3: Establishing Your Plan of Attack.
Chapter 4: Hiring a Trainer.
Part II: Enjoying Total-Body Health: Eating Well and Staying Injury-Free.
Chapter 5: This Doesn't Have to Happen to You: Avoiding Common Injuries.
Chapter 6: The Scoop on Stretching.
Chapter 7: Nutrition Basics.
Part III: Getting to the Heart of the Matter.
Chapter 8: Cardio Crash Course.
Chapter 9: Using Cardio Machines.
Chapter 10: Exercising Outdoors.
Part IV: Lift and Curl: Building a Stronger Bod with Weights.
Chapter 11: Why You've Gotta Lift Weights.
Chapter 12: Your Muscles: Love 'Em or Lose 'Em.
Chapter 13: Demystifying Strength Equipment.
Chapter 14: Designing a Strength-Training Program.
Part V: Cardio-Strength Workouts: Getting the Best of Both Worlds.
Chapter 15: Circuit Training for Fitness and Fun.
Chapter 16: All about Yoga: Mind and Body.
Chapter 17: Pilates: Sculpting and Strengthening.
Part VI: Conquering the Gym (Even at Home).
Chapter 18: Health-Club Primer: Getting the Most Out of Your Gym.
Chapter 19: Choosing an Exercise Class or DVD.
Chapter 20: Designing a Home Gym.
Part VII: Exercising for All Ages and Stages.
Chapter 21: Fit Pregnancy: Exercising for Two.
Chapter 22: Kids, Tweens, and Teens: Fun Activities for the Whole Family.
Chapter 23: Staying Active as You Age.
Part VIII: The Part of Tens.
Chapter 24: Ten Great Reasons to Break a Sweat.
Chapter 25: Ten Great Fitness Investments under $100.
Chapter 26: Ten Fitness Rip-Offs.
Chapter 27: Ten Ways to Stay Motivated.
Appendix: Educating Yourself.
Index.
Höhe
235 mm
Breite
19 cm
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