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Tiefe Entspannung gegen Stress

Tobias Arps (Hörspiel, Deutsch)

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Beschreibung

Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art: Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen. Hörbuch-CD mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken Stress erzeugt innere Unruhe und kann sich zum gesundheitsgefährdenden Burnout steigern. Das wirksamste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: dem Atem, der Muskulatur und dem Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch die Atementspannung, die Muskelentspannung und eine Entspannungs-Hypnose. Nach kurzer Zeit stellt sich bereits eine tiefe Entspannung gegen Stress ein, die das innere Gleichgewicht harmonisiert, eigene Ressourcen aktiviert und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Sie benötigen kein aufwändiges Training, um stressbedingte Beschwerden zu reduzieren. Die hier verwendeten Techniken funktionieren sofort. Dieses Abschalten und Entspannen ist verblüffend einfach und wirksam. Speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung. Sie brauchen nichts anderes zu tun, als sich Zeit zu nehmen und zuzuhören. Weiter nichts. Die Wirkungen tiefer Entspannung gegen Stress: • der Blutdruck sinkt • die Herzfrequenz verringert sich • der Atem wird tiefer und verlangsamt sich • der Körper wird besser durchblutet • körperliches und mentales Wohlbefinden stellen sich ein • das Blut hat einen höheren Sauerstoffgehalt • die Muskulatur entspannt sich Inhalte der CD: 1 Intro 1:00 2 Teil 1: Atementspannung 16:00 3 Teil 2: Muskelentspannung 10:00 4-5 Teil 3: Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung 43:00 Gesamtlaufzeit 1:10 Std. Bei den Hörbücher „Tiefe Entspannung gegen Stress“, „Tiefe Entspannung für erholsamen Schlaf“ und „Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken“ sind die angewandten Entspannungstechniken der Atementspannung und der Muskelentspannung identisch und wiederholen sich auf diesen CDs. Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die bereits erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind. Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewußten. So kann der Hörer schneller und tiefer in die Entspannungshypnose eintauchen, wodurch die Wirkung verstärkt wird. Die Entspannungshypnose geht mit spezifischen Suggestionen auf die einzelnen Themen zu Stress, Schlaf oder Bluthochdruck ein. Tobias Arps Der Bestsellerautor und Coach vermittelt die Techniken der 'Tiefen-Entspannung' in Einzel- beratungen und bei beruflichen Problemstellungen. Weniger zeigen

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Produktinformationen

Technische Daten

Erscheinungsdatum

20.03.2014

Sprache

Deutsch

Originalsprache

Deutsch

EAN

9783939306276

Herausgeber

Arps-Verlag

Sonderedition

Nein

Autor

Tobias Arps

Auflage

New

Einbandart

Audio CD

Buch Untertitel

Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose - Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch

Schlagwörter

krank durch stress, stressmanagement, was ist stress, chronische erschöpfung, entspannung, emotionaler stress, stress, erschöpfung, chronische Ermüdung, lebensenergie, kopfschmerzen, stress seminar

Höhe

142 mm

Breite

12.4 cm

Laufzeit

70 m

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