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Achtsam und gelassen im Job
Nadine Schuster (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Beschreibung
Leistungsdruck, Überstunden, Stress – die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt sind in aller Munde. Was kann der Einzelne tun, um potentiell damit einhergehenden psychischen Beeinträchtigungen vorzubeugen? Dieser Ratgeber liefert Antworten. Er hilft Betroffenen, Schritt für Schritt die Ursachen ihrer Stresssymptome zu erkennen, eigene Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und… neue Verhaltensweisen zu trainieren. Checklisten und Fragebögen ermuntern dazu, sich durch das Gelesene auch mit der eigenen Situation auseinanderzusetzen, und erleichtern so das Umsetzen der gewonnenen Erkenntnisse im Alltag.
Schritt für Schritt beschreibt die Autorin anschaulich und fundiert, wie Stress entsteht und wie man ihn abbaut. Sie zeigt auf, wie persönliche Bedürfnisse und Ursachen von arbeitsbezogenen Problemen analysiert werden können. Der Schwerpunkt der Buches liegt auf der (Wieder-)Entdeckung eigener Ressourcen: Wie treffe ich für mich passende Entscheidungen, wie gebe ich angemessen Feedback? Und welche Art der Erholung tut mir gut?
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2015
Sprache
Deutsch
EAN
9783621282178
Herausgeber
Julius Beltz GmbH & Co. KG
Sonderedition
Nein
Autor
Nadine Schuster
Seitenanzahl
202
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Bei Stress selbst aktiv werden. Mit Online-Material
Schlagwörter
Arbeitsbelastung, Arbeitsplatz, Burnout, Burnoutprävention, Psychische Beanspruchung, Psychische Gesundheit, Ratgeber, Selbsthilfe, Stress
Thema-Inhalt
JM - Psychologie
Höhe
213 mm
Breite
14.4 cm
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