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Beschreibung
Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten – und hat viele positive Effekte: Es ist gut für Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, trägt zur Gewichtsreduzierung bei und baut Stress ab. »Der Lauf-Coach« zeigt, wie man effizient und intelligent läuft, seine Technik perfektioniert, sich kluge Ziele setzt und diese mit Spaß erreicht. Der Ratgeber informiert über wichtige Grundlagen wie Ausrüstung,… Ernährung, Motivation und Lauftaktik. Des Weiteren hilft er Läufern dabei, die Biomechanik des Laufens zu verstehen und so die eigene Technik und Bewegungsabläufe zu verbessern. Neben zahlreichen Übungen zum Kraftaufbau und beispielhaften Trainingsplänen - vom Einstieg bis hin zum Marathon - gibt das Buch viele Profi-Tipps und beantwortet die wichtigsten Fragen zu allen Aspekten des Laufsports. neu 16,95 € -70 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2015
Sprache
Deutsch
EAN
9783831027194
Herausgeber
DK Verlag Dorling Kindersley
Sonderedition
Nein
Seitenanzahl
192
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon
Schlagwörter
Trainingspläne, Marathon, Kraft, Ausdauer, Technik, Fitness, Grundlagen, Ausrüstung, Bewegungsabläufe
Thema-Inhalt
SZE - Laufen und Joggen
Höhe
233 mm
Breite
19.5 cm
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