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Top7 – Funktionelles Training mit & ohne Hanteln/Geräte
Sebastian Finis (Taschenbuch, Deutsch)
★★★★★
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Sichtbare Gebrauchsspuren auf einzelnen Seiten z. B. umfangreiche Markierungen/Notizen, ausgefranste Kanten des Buchumschlags, Wasserschäden, deutliche Verformung des gesamten Buches sowie größere Verschmutzungen durch mehrmaligem Gebrauch Könnte ein Mängelexemplar sein oder ein abweichendes Cover haben (z. B. Clubausgaben) Gut für den Eigenbedarf geeignet
Beschreibung
Muskelaufbau mit den Top 7
Die sieben besten Ganzkörperübungen – in vielen hocheffektiven Varianten, mit und ohne Hanteln oder Geräte. Damit wird es möglich, in kurzen Trainingseinheiten den ganzen Körper zu fordern! Je nach Möglichkeiten ohne Geräte zu Hause oder im Fitness-Studio mit seinen vielfältigen Möglichkeiten. Die besten Kraftsportübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben,… Klimmzüge, Dips, Liegestütze und Brett werden in ganz vielen Varianten in Bild und Text demonstriert.
Der Einsteiger wird mit leichten Varianten der Ganzkörperübungen über Übungen für Fortgeschrittene schrittweise in das Krafttraining eingeführt. Dem Profi stehen bis hin zu sehr schweren Übungen viele z.T. unbekannte Varianten zur Verfügung, die neue Horizonte im Training eröffnen. Trainingsprogramme mit ungewohnten Übungskombinationen bis hin zu echt hartem Zirkeltraining mit Ganzkörperübungen bieten jedem Kraftsportler gute Alternativen zum gewohnten Trainingsprogramm.
Die Ganzkörperübungen in diesem Buch helfen jedem Kraftsportler, sehr schnell Kraft aufzubauen und unerwünschtes Körperfett loszuwerden. Denn alle Übungen gehen über mehrere Gelenke, was einen hohen Muskeleinsatz verlangt. Der so erzielte „Nachbrenneffekt“ verbraucht nicht nur lange nach dem Training mehr Kalorien als zuvor, auch der Hormonspiegel wird nachhaltig beeinflußt: Ungezählte Studien haben ergeben, daß ein kurzes, hartes Training mit Ganzkörperübungen die höchsten Ausschüttungen an Testosteron und Wachstumshormon nach sich zieht. Deshalb sind die „Top 7“-Programme nicht nur als funktionales Training für Athleten aller Disziplinen geeignet, sondern auch eine echte Alternative zu herkömmlichen Trainingsplänen für den Kraftsport. Egal, auf welchem Level Sie heute trainieren: Mit den „Top 7“ können Sie nur gewinnen! neu 26,95 € -48 %*
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Der Streichpreis bezieht sich auf den festgelegten Preis für Neuware.
Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.01.2015
Sprache
Deutsch
Originalsprache
Deutsch
EAN
9783929002539
Herausgeber
Novagenics
Sonderedition
Nein
Autor
Sebastian Finis
Seitenanzahl
248
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
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