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Bücher Ratgeber & Freizeit Sport Leichtathletik & Turnen Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte
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Complete Athlete: Das 15-Minuten-Programm ohne Geräte
Manuela Dierkes (Taschenbuch, Deutsch)
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Beschreibung
Mit diesen Übungskarten sind Sie startklar für ein Athletiktraining ohne Geräte – ganz egal, wo Sie gerade sind. Die einzigen Voraussetzungen: ein Timer und kompletter Körpereinsatz! 18 dynamische Kombinationsübungen erwarten Sie mit Bildern, leicht verständlichen Anleitungen und einem Link zu einem Videotutorial für jede einzelne Übung. Aus vier Kategorien stellen Sie 3 bis 15 Übungen zu einer… Trainingseinheit zusammen – immer wieder neu, immer wieder anders. Heraus kommen abwechslungsreiche, hoch effektive 15-Minuten-Einheiten, die Ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainieren und Sie für Sport und Alltag stark machen.
Geeignet ist dieses Programm für alle, die ein "Complete Athlete" werden möchten – das heißt: rundum trainiert mit einem stabilen und belastbaren Körper. Durch variable Belastungs- und Pausenzeiten bestimmen Sie selbst das Niveau, auf dem Sie starten. Schnell werden Sie Ihre Fortschritte spüren, sehen und auch messen können! Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
14.10.2015
Sprache
Deutsch
EAN
9783955900700
Herausgeber
spomedis
Sonderedition
Nein
Autor
Manuela Dierkes
Seitenanzahl
54
Auflage
1
Einbandart
Taschenbuch
Schlagwörter
fitness, athletik, stabilisation sport, rumpfkräftigung, rumpf stabilisation, koordination, training, sport ohne geräte, functional fitness, ausdauer
Thema-Inhalt
SH - Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten
SPC - Schwimmen und Tauchen
SZD - Radfahren: Allgemein und Touring
SZE - Laufen und Joggen
SHBM - Multidisziplinäre Sportarten
Höhe
213 mm
Breite
15.4 cm
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