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Bücher Ratgeber & Freizeit Sport Sonstige Sportarten Schneller mit Krafttraining!
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Beschreibung
Ausdauersportarten erfordern nicht nur Ausdauer, sondern auch Kraft. Viele Triathleten machen immer wieder die Erfahrung, dass am Ende nicht „der Atem“ fehlt, sondern die Kraft. Beobachtet man Marathonläufer auf ihren letzten Kilometern, sieht man, wie bei jedem Schritt die Hüfte zur Seite abknickt und das Gesäß nach hinten kippt – die muskuläre Stabilität für einen ökonomischen Laufschritt ist… auf der Strecke geblieben.
Um Krafttraining machen viele Ausdauersportler jedoch einen großen Bogen, weil sie Angst vor Muskelbergen haben. Ex-Triathlon-Profi Max Longrée räumt mit gängigen Vorurteilen auf und erklärt, warum Geräte wie Hanteln, Kettlebell und Battle Rope Ausdauersportler auf den nächsten Level heben können. Mit 33 Übungen, die den ganzen Körper fordern, und verschiedenen Trainingsprogrammen für die Saison können Athleten ihre Kraft und allgemeine Fitness und dadurch auch ihre Leistungen in den verschiedenen Disziplinen steigern. Aber auch Fitness-Freaks, die keine Bestzeit anstreben, kommen auf ihre Kosten und erfahren, wie sie sich gesund und rundum fit halten können. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
04.11.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783955901110, 9783955901110
Herausgeber
spomedis
Sonderedition
Nein
Autor
Max Longrée
Seitenanzahl
128
Auflage
1
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
33 hocheffektive Power-Übungen für Ausdauersportler und Fitness-Freaks
Schlagwörter
ausdauersport, athletik, laufen, radfahren, schwimmen, fitness, gesundheit, training, stabilisation, muskelaufbau, bestzeit, krafttraining, gewichte, hanteln, battle rope
Thema-Inhalt
SCG - Sport: Training und Coaching
SH - Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten
SMQ - Radsport/Radrennen
SXB - Bodybuilding
SZE - Laufen und Joggen
Höhe
262 mm
Breite
0.1 cm
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