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Die Laufbibel
Dr. Matthias Marquardt (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Beschreibung
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden… leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.
Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch! Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
30.03.2017
Sprache
Deutsch
EAN
9783955901301
Herausgeber
spomedis
Sonderedition
Nein
Autor
Dr. Matthias Marquardt
Seitenanzahl
544
Auflage
17
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Das Standardwerk zum gesunden Laufen
Schlagwörter
ausdauer, ernährung, joggen, laufen, laufstil, lauftechnik, natural running, training, übungen laufen, wettkampf
Thema-Inhalt
SZE - Laufen und Joggen
SCG - Sport: Training und Coaching
SH - Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten
Höhe
261 mm
Breite
20.6 cm
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