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Bücher Ratgeber & Freizeit Sport Natural Body Building
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Der Umwelt zuliebe
Optischer Zustand
Beschreibung
In diesem Kompaktratgeber erläutert der Personaltrainer und Coach Jens Sprengel die wichtigsten Aspekte zur Gestaltung eines effektiven Trainingsprogramms zum Aufbau maximaler Muskelmasse auf natürliche Weise.
Er vereint dabei die neuesten und aktuellsten Studienergebnisse der trainingswissenschaftlichen Forschung mit den empirischen Erfahrungswerten erfolgreicher Kraftsportler der vergangenen… Generationen.
Dieses Buch enthält die Grundlagen zur Gestaltung unzähliger Trainingsprogramme für unterschiedliche Konstitutionstypen und Neurotransmitter-Profile und berücksichtigt individuelle Unterschiede und Gemeinsamkeiten bezüglich der neuro-endokrinen Reiz-Reaktions-Mechanismen und der Fähigkeit zur Anpassung an Widerstandstraining.
Themengebiete:
--> Muskelaufbau als natürliches biologisches Sonderprogramm der menschlichen Evolution
--> Reiz-Reaktions-Mechanismen und das Gesetz der Adaption (Anpassung) an verschiedene Trainingsreize
--> Belastungsbandbreiten in Bezug auf Intensität, Volumen, Frequenz und Regeneration
--> progressive Steigerung der Trainingsbelastungen
--> aktive Regeneration, Deload- und Entlastungsphasen und gezielte Trainingspausen
--> die effektivsten Übungen für alle Zielmuskelgruppen
--> die besten Trainingssplits und Übungskombinationen
--> das individuelle Neurotransmitter-Profil als Grundlage für die persönliche Trainingsplanung
--> Clustertraining, Rest-Pause-Training, EMOM-Reps, Loaded Stretching uvm. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Der Umwelt zuliebe
Technische Daten
Erscheinungsdatum
04.09.2017
Sprache
Deutsch
EAN
9783946026143
Herausgeber
Inspiriert - Sein Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Jens Sprengel
Seitenanzahl
284
Einbandart
Taschenbuch
Einbandart Details
Taschenbuch (US)
Buch Untertitel
Die besten Trainingsprinzipien zur Stimulation von maximalem Muskelaufbau auf natürliche Weise ohne Anabolika & Co
Schlagwörter
Training, Training Muskelaufbau, Body Building, Muskelaufbau, Naturalbodybuilding
Thema-Inhalt
S - Sport und Freizeit
Höhe
220 mm
Breite
17 cm
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