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Muskeltraining für Senioren
Jürgen Gießing (Taschenbuch, Deutsch)
★★★★★
☆☆☆☆☆ Keine Bewertungen vorhanden
Optischer Zustand
Sehr guter Zustand: leichte Gebrauchsspuren vorhanden z.B. mit vereinzelten Knicken, Markierungen oder mit Gebrauchsspuren am Cover Gut als Geschenk geeignet
Beschreibung
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz – und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann.
Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert,… kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme. Die 2. Auflage umfasst neue Übungen. neu 14,95 € -56 %*
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
10.04.2019
Sprache
Deutsch
EAN
9783785319642
Herausgeber
Limpert
Sonderedition
Nein
Autor
Jürgen Gießing
Seitenanzahl
128
Auflage
2., erweiterte Auflage 2019
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Schlagwörter
Wohlbefinden, Übungen, Muskeltraining, Sport, Seniorensport, Fitness
Thema-Inhalt
SC - Sport, allgemein
YP - Unterrichtsmaterial
S - Sport und Freizeit
SCG - Sport: Training und Coaching
Höhe
240 mm
Breite
16.5 cm
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