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Das große Buch vom Marathon
Hubert Beck (Taschenbuch, Deutsch)
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Beschreibung
Marathon auch 42 km beginnen mit einem Schritt
Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?
Hubert Beck, erfahrener… Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:
-Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 60.000 verkauften Exemplare
-Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10, 25 und 42 km) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching
-Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer
-Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer
-Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen
Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung
Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
»Das große Buch vom Marathon« ist mehr als ein Lauf ABC - es ist das umfassende Standardwerk für ein Lauftraining mit System!
Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0). Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
08.07.2022
Sprache
Deutsch
EAN
9783767912601
Herausgeber
Copress
Sonderedition
Nein
Autor
Hubert Beck
Seitenanzahl
384
Auflage
11. aktualisierte Neuauflage
Einbandart
Taschenbuch
Buch Untertitel
Lauftraining mit System. Standardwerk für Marathontraining: Trainingspläne Anfänger und erfahrene Läufer. Tipps für Ausrüstung, Krafttraining, Ausdauertraining uvm.
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