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Beschreibung
Jeder Mensch ist ein geborener Läufer! Dieses Trainingsbuch vermittelt die pure Freude am Laufsport
Ein regelmäßiges Lauftraining passt nicht in Ihren Arbeitstag oder lässt sich nicht mit der Familie unter einen Hut bringen? Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann beweisen Ihnen das Gegenteil! Die Autoren vereinen in Simply Running alltagstaugliches Training mit Wissen aus dem Profisport und… zeigen, dass auch beim Laufen viele Wege zum (Trainings-)Ziel führen.
• Viele Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene, motivierend und inspirierend
• Joggen im Alltag und mit Familie: Tipps zur Planung und zum Laufen mit Kindern, Partner oder Trainingsgruppe
• Viele laufspezifische Übungen, Ernährungstipps und -rezepte
• Dezidierte Trainingspläne für von der 10-Kilometer-Distanz bis zum Marathon für Einsteiger und Fortgeschrittene
Lauftraining vs. Alltag – Mit Spaß und der richtigen Planung zum Ziel
Wie viel Training ist gesund? Warum macht langsames Laufen schneller? Und was taugt als Ausgleichssport? Alle Fragen rund um die wichtigsten Läuferthemen beantwortet das Autorenduo leicht verständlich und ohne unnötigen Fachjargon. Von der Auswahl der richtigen Ausrüstung über die Vermeidung von Sportverletzungen bis hin zur gesunden Ernährung für Läufer kommt kein Thema zu kurz. Alle vorgestellten Übungen sind auf ihre Alltagstauglichkeit getestet und lassen sich problemlos ins Familienleben integrieren.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
09.04.2021
Sprache
Deutsch
EAN
9783667121042
Herausgeber
Delius Klasing
Sonderedition
Nein
Autor
Sandra Mastropietro
Seitenanzahl
160
Auflage
1. Auflage 2021
Einbandart
Taschenbuch
Schlagwörter
laufbuch, laufen sport, lauftraining anfänger, richtig joggen, lauftraining, joggen buch, jogging kleidung, ernährung für läufer, tipps joggen, sportverletzungen, muskelzerrung, lauf app, trailruning, intervalltraining laufen, jogging sachen
Thema-Inhalt
SZE - Laufen und Joggen
SCG - Sport: Training und Coaching
VFM - Fitness und Ernährung
SZ - Outdooraktivitäten
Höhe
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Breite
16.6 cm
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