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Der Umwelt zuliebe
Die Laufbibel
Dr. Matthias Marquardt (Gebundene Ausgabe, Deutsch)
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Beschreibung
Das Standardwerk für den Laufsport
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes… Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.
Was ist neu in der 18., komplett überarbeiteten Neuauflage des Erfolgstitels:
• plus 16 Seiten
• neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung für Läufer, Sportuhren, vegane Ernährung
• Kapitel Laufverletzungen komplett neu
• alle Kapitel auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert, wie z. B. Laufschuhe, Bekleidung etc.
• modernes Layout und viele neue Fotos
Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr. Marquardt
Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch! 39,90 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
15.04.2021
Sprache
Deutsch
EAN
9783955901608
Herausgeber
spomedis
Sonderedition
Nein
Autor
Dr. Matthias Marquardt
Seitenanzahl
592
Auflage
18., überarbeitete und erweiterte Auflage 2021
Einbandart
Gebundene Ausgabe
Buch Untertitel
Das Standardwerk für den Laufsport
Schlagwörter
ausdauer, ernährung, joggen, laufen, laufstil, lauftechnik, natural running, training, übungen laufen, wettkampf
Thema-Inhalt
SZE - Laufen und Joggen
SCG - Sport: Training und Coaching
SH - Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten
Höhe
261 mm
Breite
20.6 cm
Hersteller: Spomedis GmbH, Siekerwall 21, Bielefeld, Deutschland, 33602, info@delius-klasing.de, Delius Klasing Verlag GmbH
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