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Beschreibung
Jeder kann laufen! Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann. Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
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Technische Daten


Erscheinungsdatum
29.02.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783517094731
Herausgeber
Südwest Verlag
Sonderedition
Nein
Autor
Froböse, Ingo
Seitenanzahl
208
Einbandart
Broschiert
Einbandart Details
Paperback
Buch Untertitel
Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer
Schlagwörter
fitness, fitness kochbuch, gesund kochen, gesunde ernährung, gesundes kochbuch, gesundheit, kochbuch gesunde ernährung, sport, kochen, lauftraining, laufen, kochbuch, kochbücher, buch, bücher, ratgeber, outdoor, fit ohne geräte, bauchweg, immunsystem, muskelaufbau, wohlfühlgewicht, triathlon, das große laufbuch, herbert steffny, das turbo-stoffwechsel-prinzip, rücken-akut-training, matthias marquardt, die laufbibel, joggen, polar, forever young, dr. ulrich strunz
Thema-Inhalt
SZE - Laufen und Joggen VFD - Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch VFM - Fitness und Ernährung WBH - Kochen: Gesundheit und Vollwertkost
Höhe
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Breite
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