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Beschreibung
Egal ob das Ziel die Teilnahme an einem Lauf über 5 oder 10 Kilometer, an einem halben oder ganzen Marathon oder auch an einem Triathlonwettkampf ist – für Sportler stellen sich immer wieder die gleichen Fragen: Wie kann ich mein Training sinnvoll strukturieren und wie werde ich schneller?
Der Coach und ehemalige Profi-Triathlet Nils Goerke präsentiert die 20 besten und… wichtigsten Laufeinheiten, die zu einer optimalen Vorbereitung gehören. Er erklärt, welche verschiedenen Aspekte die Laufleistung bestimmen, warum man nur mit Training in unterschiedlichen Geschwindigkeiten schneller wird, welche Trainingsinhalte aufeinander folgen sollten (und welche besser nicht) und wie eine sinnvolle Wochenstruktur aussieht.
Die mit einem Farbcode versehenen Einheiten bereiten den Anfänger ebenso vor wie den erfahrenen Läufer, denn über Distanz, Tempo und Wiederholungszahl lässt sich das Training an unterschiedliche Niveaustufen und Wettkampfziele ganz einfach anpassen. Dieses Produkt haben wir gerade leider nicht auf Lager.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
28.04.2017
Sprache
Deutsch
EAN
9783955901288
Herausgeber
spomedis
Sonderedition
Nein
Autor
Nils Goerke
Seitenanzahl
54
Auflage
2
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Die 20 besten Einheiten für Läufer und Triathleten
Schlagwörter
10 km lauf, 5 km lauf, halbmarathon, joggen, laufeinheit, laufen, leistungssteigerung laufen, marathon, training, trainingsplan, trainingsplanung, triathlon, vorbereitung, wochenplan sport
Thema-Inhalt
SCG - Sport: Training und Coaching
SX - Andere Sportarten und sportliche Wettbewerbe
SZE - Laufen und Joggen
Höhe
214 mm
Breite
15.3 cm
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