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Der Umwelt zuliebe
Funktionelles Krafttraining für Läufer
Thomas Gronwald, Karsten Hollander (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Ein Muss für jeden Läufer, der länger, schneller und verletzungsfrei laufen möchte!
Laufen ist die beliebteste sportliche Aktivität weltweit, nicht nur, weil jeder einfach einsteigen kann. Es ist zudem gesund, erhöht die körperliche Fitness und kann die Leistung in anderen Sportarten deutlich verbessern. Um jedoch länger, schneller und vor allem verletzungsfrei zu laufen, ist ein funktionelles, 20,00 €
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
16.11.2021
Sprache
Deutsch
EAN
9783742318459
Herausgeber
riva
Sonderedition
Nein
Autor
Thomas Gronwald, Karsten Hollander
Seitenanzahl
224
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
Das Programm, um deine Performance zu steigern, die Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen
Schlagwörter
functional training buch, Krafttraining, functional training für einsteiger, functional training, funktionelles krafttraining, krafttraining zu hause, muskeln aufbauen, Training, muskelaufbau, krafttraining zuhause, performance verbessern, verletzungen vorbeugen, verletzungen vermeiden, laufen joggen, muskelaufbau zu hause, muskelaufbau trainingsplan, muskelaufbau workout, muskelaufbau oberschenkel, bizeps, muskelaufbau unterer rücken, muskelaufbau hanteln, miniband blackroll, hanteltraining, übungen widerstandsbänder, übungen resistance band, gewichte, lauftraining, biomechanik, Energiestoffwechsel, muskelkontraktoin, muskulatur, muskuläre ermüdung, lauftechnik, vorfußlaufen, laufökonomie, laufperformance, trainieren mit dem eigenen körpergewicht, bodyweight training, warm-up, übungen pezziball, druck übungen, zug übungen, progression im kraftsport, progression im krafttraining, regression, core übungen, periodisierung, trainingsplänge für einsteiger, workouts für einsteiger, workouts für anfänger, krafttraining für einstieger, krafttraining für anfänger, krafttraining für fortgeschritten, kettlebell, klimmzug, chin up, box jump, pose methode, leistungssteigerung, laufleistung verbessern, cool down, wadenmuskulatur, oberschenkelmuskeln, armkreisen, schulterkreisen, mobilisatione der brustwirbelsäule, lendenwirbelsäule, brustwirbelsäule mobilisieren, hüftkreisen, faszien ausrollen, ausrollen faszien, faszientherapie, psoas muskel, plank, liegestütz, spiderman push up, push up, powerband, extension, flexion, shoulder press, beinmuskeln, beinmuskulatur, squat, kniebeuge, gymnastikball, pezziball, overhead squat, deadlift, wall drill, kettlebell swing, step up, rückenmuskeln, rückentraining, rückenmuskulatur, moevemen preparation, thomas gronwald, karsten hollander, mobility, stretching, dehnen, dehnübungen, core aktivierung, rumpftraining, schultergürtel
Thema-Inhalt
VFMG - Fitness und Workout
Höhe
240 mm
Breite
19 cm
Hersteller: Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstraße 89, München, Deutschland, 80799, info@m-vg.de, Türkenstraße 89, 80799, München
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