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LAUF DICH GESUND
Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean, Friederike Feil (Broschiert, Deutsch)
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Beschreibung
Genusslaufen ohne Leistungsdruck:
"Lauf dich gesund" richtet sich an "Schlank-werden-und-gesund-bleiben-Woller". Es geht um Laufen mit Genuss und Freude, für sportliche Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Das Buch basiert dabei auf der F-AS-T Formel von Dr. Feil, mit der schon zahlreiche Sportler Olympiasieger und Weltmeister wurden. Ebenso greift es auf die Erfahrungen der… Gesundheitsaktion "Lauf geht's" zurück. Bei dieser Aktion erreichten über 400 Teilnehmer im Alter zwischen 16 und 76 Jahren ihr Ziel, einen Halbmarathon zu laufen. Dabei nahmen sie im Schnitt mehr als zwei Hosengrößen ab und gewannen deutlich an Lebensenergie.
Das Buch auf einen Blick:
- Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon leitet Sie Schritt für Schritt an.
- Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.
- Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.
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Technische Daten
Erscheinungsdatum
01.03.2016
Sprache
Deutsch
EAN
9783000523946
Herausgeber
Feil, Wolfgang, Dr.
Sonderedition
Nein
Autor
Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean, Friederike Feil
Seitenanzahl
240
Auflage
2
Einbandart
Broschiert
Buch Untertitel
In sechs Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon
Schlagwörter
Ernährung, Lauftraining, Halbmarathon, Gewichtsabnahme
Thema-Inhalt
S - Sport und Freizeit
W - Lifestyle, Hobbys und Freizeit
Höhe
216 mm
Breite
16 cm
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